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  • 暴食后做三个动作 大腿手臂全都瘦

    暴食后做三个动作 大腿手臂全都瘦

    【导读】:暴饮暴食后如何才能瘦?学做以下三个动作,让你的粗大腿肥手臂水桶腰都被消灭。1、蝙蝠翼的手臂女人到了一定年纪之后,由于淋巴循环和代谢的原因,腋下和手臂肌肉将以每年0。45斤的速度减少,而肥肉确越来越多,也就是传...

  • 午餐后强效减肥 只需五个瘦身动作

    午餐后强效减肥 只需五个瘦身动作

    【导读】:午餐后我们不能像小猪猪一样就想睡觉,要多做运动瘦身,下面小编就为大家推荐5个动作,午饭后做可帮助你瘦身。1.反向臂抻拉目标:抻拉手臂,提高消化效率在正坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上,双臂向相反...

  • 五一怎么快速瘦身 床上九式懒人操

    五一怎么快速瘦身 床上九式懒人操

    【导读】:明天就是五一了,是不是都已经闻到了放假的气息了呢?可是这三天你不妨好好利用一下,也可以快速瘦身哦!早上醒神被窝速效瘦身减肥操醒神被窝减肥操STEP1-1躺卧在床上,双腿并拢弯曲,双臂置于身旁,手掌贴床,而被子则盖于...

  • 三个证明你老了的表现,女人抗衰老最好的运动

    三个证明你老了的表现,女人抗衰老最好的运动

    虽然说很多时候,人们不愿意去面对自己老了这个问题,但是对于这个问题,不愿意面对也要去面对。而随着时间的流逝,人们老了是会有一定的体现的。那么什么样的表现能证明你老了呢?三个证明你老了的表现1.年龄上升每一个人心...

  • 郑多燕五个动作瘦全身 一月瘦30斤

    郑多燕五个动作瘦全身 一月瘦30斤

    【导读】:年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材,她的减肥健身操效果相当好,帮助许多发福女生回复了紧致凹凸的身材,这其中有五个动作非常霸道,只要一个动作就能锻炼身体多处肌肉,长期坚持能让全身都紧实起来,...郑多燕减...

  • 快速瘦身!6组热力减肥操一周掉10斤

    快速瘦身!6组热力减肥操一周掉10斤

    【导读】:1个星期快速减肥,掉10斤肉,你做好准备了吗?这组动作就在你面前了!不过,你要做的是先准备点东西,来帮助你加速消耗热量。1个星期快速减肥,掉10斤肉,你做好准备了吗?这组动作就在你面前了!不过,你要做的是先准备点东西,来帮...

  • 裸体减肥更有效 这些运动你敢试吗

    裸体减肥更有效 这些运动你敢试吗

    【导读】:裸体者对身体的爱护程度普遍较高,减肥意识更为强烈,在减肥过程中更容易投入精力。裸体健身的几大好处第一:看动作——更标准无论是在做器械,还是在练瑜伽或者有氧操,没有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己...

  • 不花钱减肥小动作 瘦脸瘦腿瘦屁股

    不花钱减肥小动作 瘦脸瘦腿瘦屁股

    【导读】:不用花钱的小动作也能有效减肥,一起来试试吧!超Q漫画演示,绝对可以现学现用,给你带来意想不到的惊喜!不花钱的减肥小动作瘦脸瘦腿瘦屁股1、靠墙站立3分钟把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注...

  • 随时随地能做的10大运动 不用花钱

    随时随地能做的10大运动 不用花钱

    【导读】:今天,秀美小编为你介绍的10大随不随地都能做的减肥运动,而且不用你花一分强就能快速瘦身。爬楼梯【方法一:上楼梯】上楼梯如果你每星期上楼梯3―4次,每次运动约30分钟,便可消耗400―500卡热量,另外还有助强健及结实...

  • 跳绳减肥法 怎么正确利用跳绳减肥

    跳绳减肥法 怎么正确利用跳绳减肥

    在需要减肥的时候,很多女性都会选择跳绳减肥法。这个减肥方法不仅可以让女性快速瘦下来,对身体各方面也没有任何的危害,因此跳绳减肥不失为最好的减肥方法之一。跳绳不仅可以帮助我们减肥瘦身,还可以让我们全身的肌肉变得...

  • 为什么别人就能够锻炼出饱满的肌肉,成为肌肉男呢?

    为什么别人就能够锻炼出饱满的肌肉,成为肌肉男呢?

    健身的路上很艰辛,坚持下来才是赢家。很多人,在健身锻炼肌肉的期间,一开始,肌肉增长的挺快,很满意。可是,锻炼一段时间后发现,肌肉增长越来越慢,甚至没有肌肉。为什么自己辛辛苦苦坚持锻炼,却没有肌肉?为什么别人就能够锻炼出...

  • 弓步蹲和深蹲哪个效果好,深蹲和弓步蹲有什么区别

    弓步蹲和深蹲哪个效果好,深蹲和弓步蹲有什么区别

    运动是减脂、塑形最好的方法,也是最健康的方法。现在很多人的健身意识都开始逐渐加强,对于身体健康、身材线条也更为看重,特别是下肢力量的训练,那你知道在下肢锻炼的运动中,弓步蹲和深蹲哪个更好吗?深蹲和弓步蹲有什么区...

  • 健身小秘密,抓准了方法,离男神目标便不远矣!

    健身小秘密,抓准了方法,离男神目标便不远矣!

    关于运动这件事,可不是你土法炼钢就能达到效果,为何有些人可以循序渐进地踏入男神殿堂,而你只能在原地踏步?因为有很多事情,他们没有告诉你!这回不藏私,和各位分享这些关于运动生活中你必须注意的身体小秘密,抓准了方法,离男...

  • 介绍几种练腿神器 让你舒舒服服躺着锻炼

    介绍几种练腿神器 让你舒舒服服躺着锻炼

    (网络图片,如有得罪,多多包涵)健身界流传着一句不知哪传来的名言警句:新手练胸,高手练背,老手练腿。从而不难看出,练腿似乎被莫名其妙的扣上了重中之重的帽子。今天就给大家简单介绍几种练腿神器,让你舒舒服服坐着或者躺着就...

  • 每天10分钟健身操 7步变身瘦人体质

    每天10分钟健身操 7步变身瘦人体质

    【导读】:有些人天生就长不胖,让人羡慕不已。有些人连喝水都会发胖。其实这些都是新陈代谢的问题。下面就为大家介绍简单的7步健身操,让你也能变成长不胖的瘦人体质哦。Step1Step1:两腿直立,挺胸收腹。两手正握水瓶水平置...

  • 7种体位的性爱瘦身法 另类瘦身

    7种体位的性爱瘦身法 另类瘦身

    【导读】:想健身不一定要去健身房哦,7种爱爱方式也能帮你锻炼全身肌肉,还能有效瘦身呢。不信?赶快来看看便知。七种体位的性爱健身法传教式(Missionary)益处:锻炼胸肌辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的...

  • 性爱的六种姿势 强效健身疯狂瘦

    性爱的六种姿势 强效健身疯狂瘦

    【导读】:据调查,性爱的6种姿势可以帮助男女同时减肥,还能健身健体哦!1、男上位超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作,能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背...

  • 四个前凸后翘动作 三围让男人垂涎

    四个前凸后翘动作 三围让男人垂涎

    【导读】:想不想学会让你前凸后翘的的四个动作,坚持一段时间,你再去量三围,肯定辣到不行。1、形体美臀提收松挺美臀不是单列出来的动作,而是需要先调整体态,进行形体梳理。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位,胸部下...

  • 四组简单睡前小运动 醒来全身都瘦

    四组简单睡前小运动 醒来全身都瘦

    【导读】:想不想一觉醒来就甩肉不少呢?那么,赶快跟着小编来做一做睡前小运动,又简单又有效。第一组动作:呼吸运动动作要领:深呼吸,双臂上下运动要随呼吸的节奏进行,在静止盘坐时,进入忘我状态。1.准备:双腿盘起,后腰挺直,双手放在...

  • 图解六套减肥小动作 击退久坐浮肿

    图解六套减肥小动作 击退久坐浮肿

    【导读】:夏季本就容易浮肿,再加上上班族天天坐着,浮肿会越来越严重。因此,小编为你介绍六套减肥动作,可以帮你击败久坐浮肿。第一套:1.腰要直,大力摆动双手,颈同头不好用力,以这个姿势步行。每日最少行20分钟。2.步行的力由脚...

  • 25+轻熟女运动减肥 3个秘诀1周瘦8斤

    25+轻熟女运动减肥 3个秘诀1周瘦8斤

    【导读】:过了25岁,衰老的感觉逐年明显。紧实的小腹现在手感松软,躺下以后也不再凹陷,而是顽固的鼓着。以前一个星期过午不食就能瘦8斤的历史也不再重现。25岁对于女人来说确实是一道分水岭。最大的变化就是你的新陈代谢...

  • 跟萧亚轩学减肥操 每个部位都能瘦

    跟萧亚轩学减肥操 每个部位都能瘦

    【导读】:萧亚轩小巧玲珑的苗条身材,富有勾勾的眼神,再加上娴熟时髦的舞姿不仅让男人们倾倒,也是女人们羡慕和妒忌的对象,但人也并非天生就一幅修长身材,后天的努力更为重要。萧亚轩减肥方法不复杂也不神秘,需要的依然是坚持...

  • 小伙疯狂健身引肾衰 科学运动饮食很重要

    小伙疯狂健身引肾衰 科学运动饮食很重要

    小伙和朋友打赌俩月练6块腹肌疯狂健身引肾衰24岁的张超(化名)在一家设计公司工作,上下班都是开车,平时很少运动,近来胖了20斤。近日他和朋友打赌,要在两个月内练出6块腹肌,输了就请吃半个月的自助餐,从上周开始,张超每天都去...

  • 在家练出结实腹肌,尽显男人本色

    在家练出结实腹肌,尽显男人本色

    为了唤起你对好身材的向往,为了拯救人世间更多的胖子,为了减少你老年吃胆固醇和糖尿病药物的风险,为了让更多男士加入鲜肉的世界,我!们!决!定!给!你!看!肉!先来看看健身小鲜肉们的硬梆梆的腹肌再看看自己的身材,觉得心有不...

  • 长期跑步对相貌的改变大吗,经常跑步人气质不一样

    长期跑步对相貌的改变大吗,经常跑步人气质不一样

    跑步作为一项有氧运动,既可以锻炼身体,也可以减肥,是一项相对比较轻松的运动。那么今天就让小编带大家了解一下跑步可以给我们带来什么?比如长期跑步对相貌的改变大吗?经常跑步人气质会不一样吗?长期跑步对相貌的改变大...