“焦虑”综合治疗有原则
焦虑,是现代社会人们心理的一大心理疾病。焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
因此,随着都市人快节奏的生活,轻易就让人们走进焦虑的陷阱。摆脱这种杂乱的情绪,当然应该首先从自身出发。药物治疗也是有效的方法,但这只是最后的选择。如果能用其他方法摆脱焦虑,就别依赖药物。
抽出时间让自己静静:尝试让自己有一小段的空白时间,好好沉静一下,或者发呆,或者沉淀一下杂乱的思维。留出休息的时间,因为身心是需要定期保养的。
增加自信:自信是治愈焦虑的必要前提。一些对自己没有自信的人,对自己完成工作和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己,每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点。
好好自我反省:有些焦虑的产生是由于对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意识中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在这种情况下必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。
展开想象:主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地,在那里你觉得安全和松弛,也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。
比如,你想象自己走在两旁都是树的山路上,可以把注意力放在鸟儿歌唱上,阳光从树枝间照下来,松树的香味、浓绿的树林、阵阵的微风轻拂在你的脸上。
-
针灸技术治疗急性心肌梗塞的简述
急性心肌梗塞是内科常见危重症之一。发病急,病情变化快,稍有疏忽则造成心源性休克而死亡,是急诊科死亡的主要病因之一,本病属中医“胸痹”、“真心痛”范畴。[临证要点]1.有典型的病史;胸骨下绞痛,或者是针扎样剧痛,疼痛一般会持续在20分钟以上,服硝酸甘油疼痛不减,2.心电...
-
中药外洗治疗小儿瘙痒性皮肤病
小儿瘙痒性皮肤病是以瘙痒为主要表现的一类皮肤病,临床上包括的皮肤病很多,但小儿丘疹性荨麻疹及婴儿湿疹较多见。丘疹性荨麻疹多见于春、夏、秋季温暖季节,常见于儿童及青少年,好发于四肢伸侧及臀部,尤其是腰以下暴露部位,起病突然,皮损多为花生米大小风团样损害,质地...
-
正官庄高丽参的功效
够调节血压,保护肝脏,对抗疲劳等,总之滋补效果极好。正官庄高丽参的功效1正官庄高丽参具有多种功效1.提高免疫力:正官庄高丽参富含多种营养物质,如人参皂苷、人参多糖等,可以增强人体的免疫功能,提高身体的抵抗力。2.增强体力:正官庄高丽参中的有效成分可以促进新陈代...
-
生姜治疗痔疮的偏方
1、使用生姜条治疗痔疮:每次使用一些新鲜多汁的生姜洗干净之后,把外皮去掉然后把生姜切成小手指一样粗细的长条子,在把肛门清洗干净的前提下塞进肛门里面,最好是在每晚临睡觉之前使用,早晨就会随着大便自动排出来,这种生姜跳条治疗痔疮有消炎和消肿的作用。2、使用生...