脂肪的克星 10种食物让你越吃越瘦
第一种食物:番茄
番茄同样是夜宵的首选食品,经过实验研究发现,番茄中所含有的热量非常低。每100克番茄仅含有19大卡的热量,因此一些有吃宵夜习惯同时又害怕肥胖的人群,这个时候不妨多吃些番茄。食用方法有很多,但最好是生吃或制成沙拉食用,以免营养流失。
第二种食物:芝麻
芝麻富含大量的亚麻仁油酸,可以去除血管内的多余胆固醇,改善新陈代谢和身体的微循环,可以达到减肥收腰的效果。
第三种食物:香蕉
香蕉虽然卡路里很高,但是脂肪却很低,富含钾而且饱腹又低脂,可以减少脂肪在体内的积聚,是减肥的一个好佳品。
第四种食物:苹果
苹果富含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,也可以减少下身的水分积聚。
第五种食物:红豆
红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动,促进排尿及减少便秘的发生,从而清除下体脂肪。
第六种食物:木瓜
木瓜富含特有的蛋白分解酵素,可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的积聚。
第七种食物:豆浆及豆制品
豆浆和各类豆制品的热量相对较低,作为夜宵是不错的选择。而且,豆类中丰富的钙质还有助于瘦身及安眠,习惯熬夜的人不妨给自己榨一杯豆浆,在饱腹之余还可以暖胃。
第八种食物:竹笋
竹笋是低脂低糖,多纤维的食物,可以防止便秘,但是胃溃疡者不要多吃。
第九种食物:西柚
西柚是低脂肪的食物,多吃也不会肥胖,它还富含丰富的钾质,有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。
第十种食物:菠菜
菠菜具有排除身体内的毒素,以及瘦腿的功效。
多吃以上这几种食物可以减少脂肪的积聚,以及排除身体内的多余水分,虽然对于有一些减肥者来说,不是那么喜欢运动,但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦,有氧运动不仅可以排除身体内的多余毒素,还可以加快新陈代谢。
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香蕉一定不能和这四种食物一起吃
香蕉不能跟酸牛奶一起吃容易腹痛腹泻:因为酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强,乳酸菌在胃液里很难存活,降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。尤其是对于一些脾胃虚寒不和的朋友来说酸牛奶本就是助消化的再加上香蕉促进肠胃入到容易引...
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让宝宝睡觉香的食物
牛奶:牛奶中含有两种催眠物质,一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。对于由...
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哪些食物不会变质
1、白酒酒精含量超过10%的白酒,本身就具有消毒作用。在密封条件下,微生物不容易侵入,且难以繁殖,所以是永远不会变质的。但这并不意味着酒存放的时间越长越好,普通香型的白酒到5年以后,口味变淡,香味减弱;酱香型陈酒是好酒,而存放多年的浓香酒是否是好酒目前还无定论。2...
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虾皮不能和什么一起吃,和红枣同食如吃砒霜食物相克表
虾皮是很多人都喜欢用的一种调味菜,不管用来煮粥还是做汤,都有很好的提鲜作用,还富含蛋白质、矿物质尤其是钙、镁的含量非常丰富。但是需要注意,不管是虾皮还是虾米中都含有一种致癌物质,食用过多会加大患癌风险,吃虾皮之前一定要用水多泡几遍。虾皮不能和什么一起吃...