哪些睡姿危害健康
趴着睡
趴着睡换一种说法就是身子趴着睡,脸朝下睡觉。即使偶尔一次以这种睡姿进行睡觉,不一会儿会发现枕头上都是口水,而且自身的脖子也会出现酸痛感,其实这就是趴睡给身体带来的影响。
为何趴睡会出现以上的现象?因为人脸趴在枕头上的时候,脖子处于扭曲的状态,这时呼吸是不畅的,且脖子的承受压力会增加,这也就是为什么肩颈部会出现酸痛的主要原因。除了肩颈部会出现酸痛,则背部也会出现。
趴睡明明是使背在上面,为何还会出现酸痛感,这是人们不了解的。其实是因为人在趴睡的时候,脊椎是没有支撑力的,这就会导致背部出现酸痛感!为了使身体不出现以上的症状,小编建议女性不要以这种姿势入睡,虽然该姿势使女性看起来更可爱些,但也不可尝试哦!
如果喜欢这种姿势入睡的人群,小编建议可以在睡觉时,用较小的枕头放于腹部垫着,这样就可以使自身的脊椎等到支撑点,也就缓解背部的酸痛。
侧睡
多数女性除了喜欢以上的睡姿之外,还喜欢侧睡,并且在侧睡的时候会将手向前屈伸,像婴儿一样,其实这种睡姿对女性的身体也有较大的危害。如果早上一觉醒来,会发现自身的手臂出现很麻很僵的症状。
以上症状出现的原因主要是因为人在侧睡的时候,自身的手臂会被压着,这样就导致血液无法循环,如果一直保持这样的姿势睡觉,就会出现手部酸麻的症状!
这种睡姿除了会使人出现这种症状之外,还会影响胃部的健康。因为侧睡还使胃部受到压迫,这样就导致胃酸出现逆流的现象,如果怀孕的女性以这种姿势入睡,会影响腹部胎儿的血液流动,从而影响胎儿的生长。
为了自身及胎儿的健康,最好改掉这种姿势睡觉。对于没有怀孕的女性,如果喜欢侧睡,可以将手部放于两侧,这样就会减轻脖子及肩膀的压力,从而就不会出现酸麻的症状出现,另外这种睡姿还会抑制打呼的现象呢!
趴在桌子上睡觉
以上是在床上的睡觉姿势,还有一种睡觉姿势是非常常见的,对自身的健康也是有较大的危害,而这种姿势就是上班族在办公室趴在桌子上睡觉的姿势。
这种睡觉的姿势是常见的,虽说一开始会使人出现舒适感,但几分钟之后就会使人体出现较多的异常。由于趴着睡会使身体的弯曲度增加,这样就会导致呼吸不畅的现象出现,呼吸一旦不畅,体内的氧气就会出现不足,从而诱发心脏疾病,这也就是为什么多数年轻人心脏有问题的主要原因,尤其是女性。
这种睡觉姿势除了会使女性的`心脏出现异常的之外,还会对眼睛造成一定的伤害。因为人趴在桌子上睡觉的时候,自身的眼球处于压迫的情况之中,眼睛就易出现充血,从而使眼压升高,易出现视力模糊。
如果本身就高度近视的女性,小编建议大家在午睡的时候最好不要以这种姿势入睡,对眼睛的危害会更大。所以,想要午睡,最好倚在椅子上。
蜷着睡
有一种睡觉姿势非常的普遍,几乎就连身边的小动物也喜欢用这样的姿势睡觉,这种睡姿就是蜷着睡。这种姿势在任何地方睡觉都是适用的,不但可使自身的非常的舒适,而且还可以给心灵带来较大的安全感。
多数人比较喜欢用这种姿势入睡,殊不知这样的睡觉姿势对健康也是有较多的危害。因为蜷着睡觉时,腰椎是向前蜷着的,蜷着时间越长,自身的腰肌就会受到损伤,从而出现疼痛感。
对于本身就有腰部疾病的人群,如果以这种睡姿睡觉,腰部会越来越受伤,如果本身腰部就很健康的人群以这种姿势入睡,易增加患上腰间盘突出疾病的几率。所以,小编极力建议大家最好不要以这种姿势入睡。
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