脐橙孕妇可以吃吗 孕妇吃脐橙有什么好处
【导读】:脐橙也是属于橙子的一种,脐橙看起来超级有诱惑,光线的色泽,饱满的果实,给人一种很想吃的冲动。那么脐橙孕妇可以吃吗?孕妇吃脐橙有什么好处?下面就一起来看看吧!
脐橙的营养成分
脐橙营养丰富,含有人体所必需的各类营养成份。据检测,每100ML鲜橙汁含:热量207焦耳,蛋白质0.9g,脂肪0.2g,氨基酸203.9mg,维生素A0.127mg,维生素B10.08mg,维生素B20.03mg维生素C60mg,并富含钙、铁、磷等元素,脐橙果汁中含可溶性固型物11-15% ,每100毫升果汁中含糖11.0-13.0克,含柠檬酸0.80-0.95克, 维生素C55-75毫克。此外还含有丰富的维生素B1.维生素B2.维生素P、胡萝卜素、钙、磷、铁、镁、钾、钠,还含有(R)-柠檬油、香豆素、黄酮类化合物、柠檬苦素类似物、类胡萝卜素、甘油糖脂质、Y啶酮、果胶等防癌物质。为优良的保健营养绿色食品,经常食用具有降低胆固醇、分解脂肪、减少有色金属和放射性元素在人体内积累、清火养颜、防癌抗癌、延年益寿之功效。成熟果实果皮的油胞和果肉的汁胞中含有高级醇、醛、酮、挥发性有机酸及萜烯类等,散发出诱人的香气,置之幽香满室,食之清香盈口,是深受人们喜爱的果品。
孕妇能吃脐橙吗
孕妇可以吃脐橙,但最好是适量,一天一到两个,补充维生素C。维C可以预防感冒。多吃水果对孕妇及胎儿都好。不过不能同时吃几种水果,以免相克,吃另一种水果时最好隔段时间。
怀孕吃脐橙的好处
1.橙汁中含有钙,一杯重约半斤的橙汁中含有350毫克钙,其中有130毫克会被人体吸收。
2.吃橙子还可抑制葡萄球菌。中医认为,橙子肉、皮、络、核、叶,可谓都是中药。
3.橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
4.橙子中的维生素C含量很高,一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。
5.橙子性味酸凉,具有行气化痰,健脾温胃,助消化,增食欲等药用功效。
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