酸梅汤可以减肥吗 酸梅汤减肥可以喝吗
【导读】:炎热的夏季喝上一碗冰镇酸梅汤是舒适不过的事情了,但是很多人担心喝酸梅汤会长胖,但其实酸梅汤具有解油腻的功能,可以帮助减肥,下面就和小编一起来看看吧。
酸梅汤可以减肥吗
酸梅汤具有助消化,解油腻的功效,因此具有一定的减肥作用,不过酸梅汤也只能作为一种辅助减肥的方式,另外酸梅汤在制作的过程中添加了糖,所以减肥的话不宜饮用过多。
传统的酸梅汤主要以乌梅、山楂加水加糖煮制而成。有人认为酸梅汤能够解油腻的理由是,乌梅、山楂均是碱性食品,能调节体内酸碱度,去除肠胃中积存的油腻。
酸梅汤能够帮助人体消化、增加食欲,也可清肠胃、消除疲劳。其汤热量不大,可降低血脂,去除油腻。对于容易疲劳、高血脂、高胆固醇和心脑血管病患,酸梅汤是非常值得推荐的养生饮料。实际上,酸梅汤最重要的功效是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅和山楂可以有效地消除人体体内多余油腻,陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。酸梅汤看似普通清淡,其实里面含有十分丰富的营养。其中含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,可以帮助女性有效的去除平时肠胃中积存的油腻毒素,体内的垃圾清扫干净了,赘肉减少了,自然能得到减肥的效果。
酸梅汤减肥可以喝吗
减肥期间可以适量的饮用一点酸梅汤。
从营养成分上来说,酸梅中的有机酸含量非常丰富,如柠檬酸、苹果酸等。其中,有一种特殊的枸橼酸,它能有效地抑制乳酸,并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量过高,是导致人疲劳的重要原因。因此,当熬夜工作或觉得精神疲惫时,喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用,让肌肉和血管组织恢复活力。另外,这么多酸性物质还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌,不仅生津止渴,出外游玩时也能避免晕车,或者在喝酒过多后,起到醒酒的作用。
但是酸梅汤再好也代替不了饮用水给身体带来的微量元素,如果不能做到科学饮用反而会更危险。会刺激胃酸过量分泌,反酸、胀气会随之而来,很容易导致胃溃疡形成。
喝酸梅汤的注意事项
1、在常温下酸梅汤是很容易变质的,如果看到表面有细细的泡沫浮起就说明已经变质不能喝了,如果酸梅汤一次喝不完最好在冰箱里存放。
2、对久坐案头工作的朋友来说,酸梅汤搭配枸杞具有补益肝肾、明目的功效,既不会上火又增加了独特的口感,是一款非常不错的饮品。
3、儿童最好少吃酸梅类食品,因为他们的胃黏膜结构薄弱抵抗不了酸性物质的持续侵蚀,时间久了容易引发胃和十二指肠溃疡。
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