开胃咖喱减肥食谱 减肥促消化
【导读】:夏季炎热,食欲下降,咖喱,营养均衡,又能增进食欲,最关键的是在减肥方面咖喱有奇效,下面小编给大家介绍3种家常咖喱减肥食谱,简单易做,开胃瘦身,一起来看看吧!
在日本咖喱是非常普遍的食材,能做出各种各样美味的佳肴。经分析咖喱里含有特有的香料成分,能促进唾液和胃液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲。另外,咖喱能促进新陈代谢,可以改善便秘,促进消化。
咖喱饭是我们平常生活中,最最常见的,香软洁白的米饭,配上鲜嫩多汁的咖喱鸡肉,我们的口水就这样吧嗒吧嗒的流出来了。我们可以配上各种各样的泡菜或者酱料,来将这顿丰盛的午餐锦上添花。
咖喱茄子饭减肥食谱
食材准备:茄子一个,青椒6只,芥末粒1勺,油少许,大蒜3粒,生姜少许,咖喱粉40g,水2杯,米饭300g
做法:
1、 将茄子切成不规则形状,姜、蒜切片
2、 油放入锅中,加热后,导入大蒜、芥末粒爆香,放入咖喱粉翻炒,加入水。
3、 将茄子、辣椒放入,煮开,直到收汁。
4、 起锅浇于刚出炉的米饭上。
彩椒咖喱猪润减肥食谱
食材准备:猪肝120g,彩色柿子椒100g,酱油少许,油少许,大蒜3粒,生姜1颗,咖喱粉40g,水2杯,辣椒酱1勺
做法:
1、将原料洗好,切成需要的形状,装盘备用。
2、锅里放少许油后,加入大蒜和生姜爆香,放入猪肝,放入盐,加入少许水,水沸腾后关火。
3、放入少许油,将彩色辣椒放入锅内翻炒至7层熟,加水放入咖喱粉,成粘稠状后关火。
4、将3的汁酱倒入2中出锅即可。
注意:烹饪时间15分钟,热量为每份425卡路里。
洋葱菇类咖喱饭减肥食谱
食材准备:洋葱半个,金针菇200g,干香菇100g,胡萝卜100g,油少许, 咖喱粉1勺,水2杯
做法:
1、将原料洗好,切成需要的形状,装盘备用。
2、锅里放少许油后,加入洋葱金针菇泡好的干香菇,放入少许盐,加入咖喱粉,注入少许水。
3、水开后收汁出锅即可
注意:烹饪时间20分钟,热量为每份140卡路里。
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