小S身材依旧火辣 复出晒产后减肥方法
【导读】:2012年4月5日,小S生下第三女,便开始积极瘦身,为5月复工准备。5月23日,小S录《康熙来了》,宣告复工,再次晒出产后减肥方法,想要减肥的女性一起来学学吧。
小S产后大秀身材并分享瘦身心得
小s减肥语录,小S再曝产后减肥食谱
1.我三餐都吃,但淀粉只吃半碗,主要是喝汤,营养夠又不会胖;
2.生完第10天左右穿调整型內衣,肚子才会消下去;
3.坐完月子开始运动,快走或跑步机30分钟,一定要流汗;
4.晚上八点以后不吃东西,所以晚餐尽量早吃!
喝汤减肥法以蔬菜汤、粗粮汤为主
在小S的减肥食谱中,提到“主要是喝汤,营养够又不会胖”。编辑提醒,喝汤应该以蔬菜汤、粗粮汤(粥)为主,少喝骨汤。
骨汤按照色泽可分为清可见底的“清骨汤”与口味浓重的“白骨汤”。白骨汤最常见的就是猪骨汤,呈白色是因为骨髓中含有大量的脂肪,随着汤料的熬制,分散的细微脂肪液滴被蛋白质包裹,在散射的光线下呈现出白色,通常白色越浓说明脂肪越多。
反之,蔬菜汤(如:小白菜汤)和粗粮汤(如:红豆薏米粥)脂肪含量少,维生素含量较高,与骨汤相比,更有利于减肥。
小S分享坐月子经验:拉筋可以缓解腰酸
除了分享产后减肥的方法,作为有三位宝贝女儿的妈妈,小S也将自己做妈妈的经验分享给众多关心她的网友。
小S最近还在微博上发了一张正在拉筋的照片,并讲到坐月子怎样缓解腰酸。微博原文:
“如果你也正在坐月子,跟你分享~以前的觀念是要產婦多躺,但常常越躺腰越酸,於是你開始懷疑是不是少吃了什麼補品,或應該再躺更久?其實是因為躺太久不動肌肉都硬掉了!生完第10-15天左右, 要開始慢慢的拉筋,不要用力甩,要延伸,拉完之後你會發現,腰酸有很大的改善!我本身的經驗,跟大家分享!”
小S产前照片
小S产后近照
温馨提示:想要减肥的各位朋友,一定要学习小S坚持不懈的精神哦。喝汤应该以蔬菜汤、粗粮汤为主,少喝骨头汤;每周至少三天要做有氧运动,每次超过40分钟才能减脂。晚上8点后不进食,早睡早起。
-
减肥餐水煮菜怎么做,水煮菜减肥食谱大全集
水煮菜的热量是很低的而且它还含有丰富的纤维,有益于促进肠胃的蠕动,能从肠道内带走多余的营养成分,不让我们有一种大腹便便,对维持身体优美的曲线和体形都是很重要的,合理食用水煮菜对减肥也是很有帮助的。减肥餐到底应该怎么吃?推荐最有效的减肥餐,对于这个很多人...
-
减大肚腩赘肉简单方法 平时多吃这几种食物轻松减掉大肚腩
用手一抓一大把肉的肚子,总是会让人感到非常的苦恼。对于这些久坐不运动养成的赘肉,接下来,我们就聊聊一些可以帮助我们减脂的食物吧。肚子上赘肉多的人可以经常吃这些食物,帮助轻松减掉大肚腩哦。一、牛油果牛油果中含有大量人体所需的营养物质和膳食纤维,它的热量...
-
减肥药OR“毒药”快速瘦身背后内幕
【导读】:有很多人,因为自己懒得运动,又控制不了饮食,于是会选择吃减肥药减肥,但专家提醒大家减肥药的副作用大,如非过重的肥胖症,一般不建议吃减肥药减肥。下面就来告诉你减肥药的常见分类以及减肥药的副作用。一周瘦十斤,天然轻松减肥……盘点市面各大药...
-
最佳果汁搭配大全,就介绍几种果蔬汁的做法
喜欢喝果蔬的朋友有口福了,这个季节是个适合喝果蔬的季节,但是不是每个人都会做果蔬,下面桔子时尚网小编带大家一起看看果蔬是怎么做的。喜欢的朋友可以尝试一下的哦!制作果蔬汁时应避免品种单一,注意营养的全面性。你需要的工具只是一个榨汁机,和一把用来削皮切片...