断奶后乳房如布袋 怎样阻止乳房缩水下垂
【导读】:在怀孕期间,准妈妈会因为胸部变得丰满而偷笑,但是过来人告诉我们说,断奶之后你就知道了,胸部不但缩水,还会下垂,变成一个布袋子,你不要惊讶,很多人都有这样遭遇。看看这些妈妈们的幽怨吐槽,有什么办法能...
哺乳简直就一血泪史,有不少断奶妈咪纷纷躺枪,看看她们的幽怨吐槽吧:
@叮咚宝贝:本来胸部比较小,但到了孕八个月后直到哺乳期,深深的乳沟让我感觉无比自豪,事业线傲人啊,就差袒胸露背去炫耀了! 没想到,断奶后,胸部形状就是一水袋! 连杀人的心都有了。
@强强哎呀:尼玛呀,听人家说可以利用孕期和哺乳期让胸部变大,坑爹呀,我本来就小,A的,没想到缩水严重,现在简直是没了,一马平川,跟男人无异了!照镜子不敢看,文胸只作装饰用了。
@olppoline:真的很受伤,以前听人家说断奶后会变花卷,没想到真的在我身上应验,孕前是B的,现在用的是A胸罩了,乳房要卷成肉卷、花卷状,塞进内衣还有空隙,AA都不敢露胸呀,生个娃牺牲太大了……
@艾薇儿2014:从来没想到这样的乳房能在20多岁的人身上出现,松弛、下垂,跟80岁的老奶奶一样,洗澡的时候像毛巾一样在胸前荡来荡去,妈呀,就差用夹子夹手臂上固定了! 泪崩ing……
有句话说:“到年纪了,就该接受一些事情……”所以,随着年龄的增长,即使不哺乳,乳房多多少少会变化。但是,还是有一些预防措施,让断奶的妈咪们不至于如此惨烈的,贵在坚持哦:
1.饮食富含蛋白质食物
孕期多食富含蛋白质的食物,最好是同时补充如肉类、鸡蛋等动物蛋白和大豆等植物蛋白;但减少食用含盐过多的食物,这些食物会使乳房细胞弛缓,产生下垂的现象。
2.正确断奶
不要通过吃退奶药、打退奶针进行退奶,这样会造成乳房急速收缩,导致乳房萎缩、塌陷,皮肤松弛,失去弹性。要断奶的时候,可以用抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物,采取逐渐断奶的方式更好。
3.产后不要紧急减肥
哺乳期间补充足够的营养,避免体重在短期内迅速下降,紧急减肥往往先瘦胸,这样会导致的后果就是,肥没减、胸先缩了。
4.每天做扩胸运动
扩胸运动能使胸部的肌肉发达有力,对乳房的支撑作用增强,这样不仅能防止乳房下垂,对防止驼背及体型健美都大有好处。产后还可以坚持做俯卧撑,这对于防止下垂也有效果。
5.坚持按摩
一种是在每晚临睡前或是起床前,将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。另一种方式就是洗澡时,用莲蓬头以环形冲刷胸部,这样乳房才会更有弹性。
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