备孕和男性无关吗
备孕和男性无关吗?备孕对于每对已婚夫妻来说绝对是人生大事,备孕不单单是女性的一个人的事情,女性想要成功怀孕和男性也是有关系的。跟着朵朵女性一起来看看备孕和男性无关吗?希望对你有用!
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虽然孕期主要是女性在辛苦,可是受精卵是由精子和卵子结合形成的。要想优生优育,自然少不了爸爸的努力。备孕夫妻携手备孕,才能好孕优生。
男性备孕注意事项:
1、戒烟停酒
香烟中的有害物质不仅会增加精子畸形率,长期吸烟还会损伤男性性功能,造成阳痿、早泄等,吸烟还会降低精子质量和活力,所以,备孕爸爸务必在备孕前三个月左右戒烟。
而长期饮酒或大量酗酒也会损伤精子质量,造成生精障碍和精子畸形等,备孕期间,备孕爸爸就暂停饮酒吧。
2、拒绝桑拿温泉
冬天,大家普遍喜欢选择蒸桑拿或者泡温泉的方式来放松养生,但是这种活动备孕爸爸就不要参加了。因为精子生成和发育的温度要求很高,对高温特别敏感,高出正常温度两三度就会使精子无法成活,桑拿温泉这种环境会明显降低受孕几率。
3、不穿紧身衣物
睾丸的最佳工作温度大约是35摄氏度左右,如果衣物过紧,会致使局部升温,从而影响睾丸的生精功能。同理,久坐不动,把笔记本放在腹部腿部办公,也会导致局部温度升高,备孕爸爸都应注意。
4、性生活健康适度
首先要注意性生活的卫生问题,私处清洁工作要做好,其次,还要注意性生活的频率,因为精子的生长发育是周期性的,所以纵欲过度或长期禁欲都会降低精子的质量和活力。一般日常生活中一周2-3次为宜,排卵期每2天一次有利于提高受孕几率。
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备孕时男性吃什么能提高精子质量
吃什么能提高精子质量?
民间有个说法“吃啥补啥”,平时去吃烧烤的时候比较多的男性,相信也知道多吃韭菜和生蚝对身体有好处吧,这其实是有一定道理的。补充营养需要从两方面同时进行,一是提高身体素质提高精子质量,二是加强性功能增强生育能力。
一、吃什么提高身体素质提高精子质量
男性身体素质不行缺乏各种营养精子质量自然也不行,在备孕期间男性必须要补充的营养有维生素E、钙质、磞微量元素等。维生素E主要作用就是延缓算老,是人体必不可缺的抗氧化物质。男性随着年龄的增长,身体自己产生的抗氧化剂会越来越少,这个时候就需要通过食物来补充维生素E了。在日常生活中可以多吃一些动物内脏,干果类食物,如果补充量达不到400个单位,可以去购买维生素E药品进补。
钙质也是必不可缺的,小时候妈妈们应该经常有说多喝牛奶这样才能长身体,这是因为牛奶中含钙成分高,而我们骨骼的组成就是钙质。男性达到一定年纪后,身体内的钙质会不断流失,加上很多男性不喜欢喝牛奶所以容易导致骨质疏松。平时的时候可以早晚都喝牛奶,日常生活中可以多吃一些干果花生或者肉类食品。
最为关键的一种营养素就是硼微量元素了,硼微量元素可以有效的降低男性前列腺问题,预防前列腺疾病等。另外,硼微量元素也有助于男性睾丸甾酮分泌量和强化肌肉。在平时可以多吃一些葡萄和干果,在蔬菜中含量比较高的是西红柿。
二、吃什么加强性功能增强生育能力
前面也说到了男性常吃韭菜和生蚝对身体有帮助,韭菜和生蚝对于男性是有壮阳的功效的。有一句话叫以形补形,所以对于男性最补的'是各类动物的器官,如牛睾丸、羊睾丸等,还有就是牛肾、羊肾,以及各类动物的鞭等等,这些在中医学来说对于男性是大补之物,可以有效的加强性功能增强剩余能力。
有一些男性为了加强性功能去吃一些不知名的药品这是不建议的,日常生活中合理饮食习惯就可以进步,药品的话最好是在医生的建议下进行,而且不是自己盲目的进补。合理的进补之后还需要男性日常多锻炼,有不少男性上了年纪之后,因抽烟喝酒导致肥胖有啤酒肚。在备孕期间就要有规划的去锻炼身体,肥胖的身体想要怀上孕几率是比较低的,而且怀孕之后胎儿也有几率不健康。
平时男性可以去健身房利用各种器械锻炼,如果是上班一族可以选择晚上进行慢跑。慢跑是锻炼身体最好的一种运动,跑步过程中可以锻炼全身,也可以做仰卧起坐或者俯卧撑,这都是有效的锻炼身体方法。
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