宝宝不吃水果和蔬菜怎么办
宝宝不吃水果和蔬菜怎么办 ,孩子不愿意吃蔬菜和水果应该怎么办呢?很多家长从小让孩子太任性了,成为了一种习惯,很多孩子吃饭时喜欢挑食,不愿吃青菜,这让许多家长头疼,为此小编给大家带来一些小妙招,一起来看看吧。
宝宝不吃水果和蔬菜怎么办 1一、做菜时要讲究烹调技术和方法,要适合儿童的年龄特点。由于孩子年龄小,牙齿发育不好,咀嚼能力差,做菜时应把菜切得碎些,炖得烂些。注意色彩搭配,平时经常变换花样,引起孩子的食欲。
二、饭前可给孩子讲解各种菜的营养价值,对幼儿身体发育的作用。平时尽量少给孩子吃零食,并且多让孩子参加体育锻炼。只有这样,孩子才有食欲,才愿吃菜。
三、对不愿吃菜的孩子可先让他(她)喝菜汤,适应之后逐渐加菜,尽量少盛多添。家长对孩子的点滴进步应及时鼓励,增强他们的自信心。
四、年龄稍大些的孩子可让他和父母一起买菜、摘菜、洗菜,父母炒菜时让他在一旁当助手。由于孩子亲自参与,容易产生自豪感,吃起菜来也就感到格外香。
五、父母应起榜样作用,吃饭不挑食,切忌对着孩子说这菜不好吃那菜不好吃。或孩子不喜欢吃某种菜,就不再做那种菜,这样做等于给孩子加深不良印象。
六、如果孩子实在不愿吃某一种菜,不要强迫他,避免孩子边吃边哭,一旦养成一吃饭就哭的坏习惯,必将影响孩子的身心健康。
当我们在满足孩子同时,应坚持让孩子吃得全面、吃得均衡,保证孩子各种营养素的合理摄入,才能促进儿童身体健康成长.
菜汁面片
将芹菜用榨汁机榨成水,用它活面,擀成面片,这样既有营养,又吃了蔬菜.
多做一些包子饺子之类,多做一些新花样,孩子会更爱吃。比如菜粥。
菜粥做法:
肉末碎菜粥
将新鲜瘦肉洗净,剁成碎末,新鲜的青菜或胡萝卜洗净切碎,用少量的油煸炒肉末,然后加入碎菜一起炒熟,快熟时加少量盐或酱油。也可将肉末、青菜内加少许盐,上屉蒸熟,然后用小勺搅散,备用。将做好的肉末碎菜放入煮好的稠粥内,调匀即可食用。
什锦鸡茸菜粥
食材:鸡胸肉1块(照片中一半的量即可)、干香菇5朵、小青菜5棵、胡罗卜1根、瑶柱10粒、花生米1小撮、薏仁米1小把、大米半碗(约200克)、姜少许
做法:
1、香菇冲净后用清水泡发,瑶柱冲净后用清水泡发。
2、大米与薏仁米、花生米淘洗净,入砂锅,先倒入4-5倍的水,泡半小 时以上。
3、大火烧开后,改小火煮30-40分钟,要经常用木勺轻轻搅动,以免 粘底。
4、其间把泡好的香菇挤干水份,切成细丝,等粥煮至20分钟的时候连 同瑶柱一起放入。
5、胡罗卜洗净去皮,用擦丝器擦成细丝。再擦少许姜茸。
6、鸡胸肉切成茸(先切细丝,再切成细碎粒,最后轻剁成茸)。
7、小青菜洗净后,用粉碎机打成粗茸
8、粥煮约40分钟后,先倒入鸡茸、姜茸,用木勺轻轻把鸡茸在粥里搅动均匀,以免结块。
9、倒入胡罗卜丝,搅拌均匀。
10、开小中火,按自己口味加盐。
11、待煮至粥表面重起小泡时,倒入青菜茸,半分钟后关火。
12、吃时可加几滴香油,喜欢口味浓的,也可撒些白胡椒粉
宝宝不吃水果和蔬菜怎么办 2孩子不爱吃水果,家长可以把水果切成比较可爱的`形状,或者把水果切好放在她特别喜欢的碗勺里,以引起他吃水果的兴趣;也可以让他和其他的小朋友一起吃,并用语言夸奖他们吃水果的行为。
1.孩子不爱吃的东西家长不要强迫他吃,以免引起孩子的逆反心理,更加不要吃了。家长最好想些新鲜的花样让他们自己产生兴趣,比如做成可爱的形状,摆成奇异的造型或者装在他特别钟爱的餐具里。
2.家长可以把水果切好拌上他们喜欢的沙拉酱、酸奶或蜂蜜,也可以把水果打成果汁给孩子当饮料喝,或者把水果切好放在孩子喜欢的糕点、饭菜里吃。
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