上班族头痛有救了!点揉这5个穴位就能止住疼痛
【导读】:头痛是上班族的通病,引起头痛的原因大致分为三类。要想根治自己的头痛困扰,不妨先摸清自己属于哪种类型的头痛。话不多说,赶紧来教大家如何点按穴位才能缓解头痛。
造成头痛的原因有差别 对症查看属哪种类型
肩颈僵硬酿偏头痛 温差大加重症状
一般的头痛大致有偏头痛、紧张型头痛2种,前者通常是长期疲劳,加上肩颈僵硬所造成,尤其最近天气忽冷忽热,气温温差大,以及上班族长时间在冷气房工作,进出室内和室外时温度转换过快,头部也容易有闷重感,严重的话就会引起偏头痛。
压力大又姿势不良 紧张型头痛找上门
至於紧张型头痛,主因是精神压力太大和姿势不良。中医师周宗翰指出,人体支撑头部的重量和动作,靠的是颈部的肌肉,而颈部肌肉向上和头部周边肌肉相连,向下则和肩部、背部肌肉相连。在精神压力较大,或是头、颈、肩部姿势不良的状况下,颈、肩、背部肌肉会过度紧张,连带使头部周边的肌肉也过度紧张。
肌肉紧张酿发炎 循还不良更头痛
当肌肉过度紧张,就会发炎而造成疼痛,也会导致局部血液循环不良,导致发炎和疼痛更严重。如此恶性循环,日积月累后就会形成慢性头痛。另外,不论是偏头痛还是紧张性头痛,容易头痛的人,大多具有较敏感、易紧张、生活繁忙的特质。
中医推荐5个穴位 舒缓头痛有一套
1.天柱穴
「天柱」位在颈部发际线、左右两条肌肉的外缘凹陷处。
2.风池穴
「风池」位于头部后方,往耳后寻找,碰到骨头突出处,再往靠近发际的凹陷处下方。
3.翳风穴
「翳风」位在耳垂后耳根部,颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间的凹陷处。以上3个穴位都有助于放松头颈部肌肉、促进头部的血液循环、醒脑明目。
4.印堂穴
在头痛欲裂时,可以按压两眉正中间的「印堂」舒缓救急,以拇指或是食指轻轻按压10次,可帮助缓解。
5.太阳穴
大家都对太阳穴很熟悉,就是位在眉尾与眼角延长出去的中间位置。按压印堂穴和太阳穴都可放松头部的筋膜,借此改善疼痛的状况。
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