饮食注意这四种食物
1、豆角要炒熟后再食用
豆角有毒,所以炒熟后再吃可以避免食物中毒。
豆角含有丰富的维生素B、C和植物蛋白质,具有调理消化系统、解渴健脾、补肾止泄、益气生津和镇静等功效。但是,豆角和其他豆类蔬菜一样,都含有皂角和植物凝集素,这两种物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用,并对细胞有破坏和溶血作用,甚至还会造成出血性炎症。一旦食用方法不当易引起中毒,轻者会出现上腹痛、饱胀、恶心、呕吐、腹泻等症状,重者还会出现呕血、四肢麻木等症状。
2、动物肝脏要慎吃
肝脏含毒,肝脏是动物最大的解毒器官藏着很多的毒物。
妈妈们购买时一定要选用健康的动物肝脏,有淤血的、看起来有异常的不能要。打开肝脏,发现有结节,说明有肿块,或者是病原菌,寄生虫等。食用前必须彻底清除肝脏里面的毒物。排除毒物的一般方法是:用水反复浸泡3—4小时。如果急用,可在肝的表面切上数刀。增加浸泡的时间,而且加热要充分,不可吃半生的、带血的。
3、土豆浑身都带毒
土豆发芽的部分不要吃,也要注意削皮。
大多数孩子都喜欢吃土豆,制作简单方便,妈妈们也乐意做,其实,土豆全身都带毒,外层皮、内层皮、块茎肉质部分、嫩芽、整块茎各部分都有毒,只不过嫩芽、块茎的外层皮含毒物质多,内层皮含毒物质少,肉质含毒很少,对身体没有影响。
4、煮不熟的豆浆带毒
豆浆煮沸后要再等10分钟,豆浆经过加热烹调煮透了,就能彻底破坏它的有毒物质。
豆类营养价值高且不含胆固醇,很多妈妈买来豆浆机、新鲜黄豆,花大力气给孩子制作“原磨”豆浆,本来让孩子吃得更安全健康,殊不知,豆浆也有隐患,煮不熟也有可能释放有毒物质。豆浆中有一种有毒物质“皂素”,会使豆浆出现一种假“沸”现象,很多妈妈便会以为豆浆煮开了,可以食用了,其实不然。
饮食健康合理关系到宝宝的身高,智力等的发育情况,只有健康营养的食品才能保证这一点。所有的爸爸妈妈都希望孩子不挑食,健健康康的成长,但宝宝好吃赖吃总是分得无比清楚,越长大,他的这种就意识就越清晰。于是,我们就要在孩子接触各种各样食物的最开始,帮助他习惯、适应甚至是喜欢上一种健康的饮食生活。
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