女孩子怀孕后,这4种食物敞开肚皮吃
1.海苔
海苔中浓缩了紫菜的各种b族维生素、铁等元素,营养丰富。海苔热量低,根本不用担心会发胖,孕期吃海苔,还可以维持机体的酸碱平衡,有利于胎儿的健康发育,还不用担心自身长胖的问题,但是要注意适量,每天最多5g左右,吃过多喝水,中和盐分,孕期甲状腺高的孕妈尽量不要食用。
2.鱼肉
很多人都喜欢吃鱼。鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物,让人惊喜的是,吃鱼肉会增加胎儿体重,但却不会增加孕妈的体重。所以孕期可以经常吃些鱼肉,基本上不会给孕妈增加额外的脂肪,或能助你长胎不长肉。但是也是有一写鱼不适合孕妈吃的,比如深海鱼,生鱼肉等。
3.丝瓜
丝瓜中的营养价值也很高,其中含有非常丰富的维生素b1,维生素c能够有效预防孕妈妈的妊娠纹,而且丝瓜中还含有钙和磷,对于胎儿的牙齿和骨骼发育起到非常不错的效果。重点来了,丝瓜的热量非常低,所以孕妈可以放心大胆的吃,不用担心吃多会长肉,还对胆儿发育也有帮助呦!
4.地瓜
地瓜也叫红薯,在日常饮食中,很多人都比较喜欢吃,地瓜,尤其是烤地瓜。地瓜中含有大量的胡萝卜素以及氨基酸等营养物质,而且地瓜中还含有丰富的钙,磷,铁等营养元素,能够为胎儿提供比较全面的营养物质。不仅如此,地瓜中还含有非常丰富的膳食纤维,能够有效促进消化,而且还能够有效预防,孕妈便秘的现象。所以说女孩子怀孕后,海苔,鱼肉,丝瓜,地瓜这4种食物敞开肚皮吃,或助孕妈长胎不长肉!
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香蕉一定不能和这四种食物一起吃
香蕉不能跟酸牛奶一起吃容易腹痛腹泻:因为酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强,乳酸菌在胃液里很难存活,降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。尤其是对于一些脾胃虚寒不和的朋友来说酸牛奶本就是助消化的再加上香蕉促进肠胃入到容易引...
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让宝宝睡觉香的食物
牛奶:牛奶中含有两种催眠物质,一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。对于由...
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哪些食物不会变质
1、白酒酒精含量超过10%的白酒,本身就具有消毒作用。在密封条件下,微生物不容易侵入,且难以繁殖,所以是永远不会变质的。但这并不意味着酒存放的时间越长越好,普通香型的白酒到5年以后,口味变淡,香味减弱;酱香型陈酒是好酒,而存放多年的浓香酒是否是好酒目前还无定论。2...
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虾皮不能和什么一起吃,和红枣同食如吃砒霜食物相克表
虾皮是很多人都喜欢用的一种调味菜,不管用来煮粥还是做汤,都有很好的提鲜作用,还富含蛋白质、矿物质尤其是钙、镁的含量非常丰富。但是需要注意,不管是虾皮还是虾米中都含有一种致癌物质,食用过多会加大患癌风险,吃虾皮之前一定要用水多泡几遍。虾皮不能和什么一起吃...