练习瑜伽对子宫好吗

练习瑜伽对子宫好吗，很多人都知道，瑜伽对于我们的身体来说到底有什么样的好处，瑜伽是帮助改善体质虚弱，改善身体发胖的一种运动方式，让身体变得更健康，那练习瑜伽对子宫好吗？

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1、练习瑜伽动作对女人的子宫是有好处的，能促进子宫血液循环，平衡子宫代谢，在平衡机体腺体分泌的时候能促进雌激素的分泌，能让女人延缓衰老，正确的瑜伽练习，可以活化脊柱，纠正子宫下垂，子宫移位，预防宫寒等，在产前产后练习瑜伽子宫收益更明显。

2、瑜伽主要靠腹部会呼吸来维持身心平衡，经常进行瑜伽可以刺激腹部伸展，收缩子宫，各种姿势的瑜伽动作不急能增强腹部，子宫的柔韧度，按摩子宫，还可以促进血液循环，为子宫增添新鲜血液，净化子宫，化解压力，保持子宫的健康。

3、学会保养子宫是女性朋友的必修课，定期的做一些瑜伽体式，可以有效的`滋养子宫，提升体内激素的分泌，使子宫能够得到调理，长期坚持平躺抬腿式，犁式，八字排毒式，上升式等体式，可以有效按摩子宫，疏通子宫区域的经络，改善宫寒，痛经。

4、瑜伽令孕妇放松或控制腹部的肌肉，帮助夸张盆骨，训练子宫收缩能力，可以减少生产过程的痛楚和不适，有助于缩短产程。

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练瑜伽对子宫有好处。

一、保持子宫年轻

练瑜伽首先要学会使用腹部呼吸，这种方法可以帮助瑜伽练习者保持身心平衡。瑜伽的各种动作可以使腹部充分的伸展，子宫也跟着动作或伸或缩，这样腹部及子宫的柔韧性就被提高了，充分的活动还可以促进子宫的血液循环，让子宫不断有新鲜的血液流淌，使子宫保持年轻的状态。

二、改善宫寒

平抬腿氏、八字排毒氏等等这些瑜伽体式可以对瑜伽起到有效的按摩作用，将子宫区域的经络打通，对于改善宫寒痛经有一定的作用。

使用练习瑜伽的方法来保养子宫，需要长期的坚持，另外，女性在产前如果能坚持练习瑜伽还可以促进子宫的收缩力，这样产程会缩短，在生产的过程中产妇的痛苦就会减少。

同样的瑜伽还非常适合产后的子宫恢复。产后很多女性都存在肌肉力量不足，机体松弛等一些问题，而这些问题很可能会引发子宫下垂。坚持练习瑜伽，可以增强肌肉的弹性，促进子宫收缩，加快子宫的复旧。