哪些健康减肥食品能更有效健康地减肥
曼妙有致的身材能够让自己的形象大大加分,而臃肿的身躯只会让人避而远之。因此,想要真正成为一名魅力十足的女性,减肥便势在必行。可是,怎样减肥才更加健康有效呢?健康减肥食品帮助你们。
香草
香草有助于减少人体对糖分的摄入量。因此我们在喝热咖啡或冷鲜果奶昔的时候可以加上香草,而不用加糖。另外还有一项研究表明,在我们想喝巧克力或糖果的时候,可以吃上一点点香草,这样就不想吃了。
大蒜
大蒜含有丰富的蒜素化合物,有助于燃烧体内多余的脂肪和胆固醇具有很好的抗菌作用,是营养师公认的一种减肥调料。
另外大蒜散发出的强烈大蒜气味不仅可以刺激人大脑的饱食中枢,进而减少饥饿感,而且还会增强大脑帮助调节食欲的激素。
肉桂
营养最丰富的香料莫过于成熟的肉桂了,因 此它是速瘦香料首选的食品。肉桂富含镁,纤维,钙,及铁,是你饮食的完美搭档。肉桂还是一种天然厌食剂,可降低血糖,加速新陈代谢,调节胰岛素。你也可以在不同蔬果中加入肉桂,例如,酸奶、冰淇淋、还有苹果、法式薄饼甜点。
丁香
研究证明丁香可改善2型糖尿病患者的胰岛素功能。还有研究者发现丁香也是可以提高身体对高脂食物的排泄。因此平时在炒蔬菜时可以加入丁香或者塞入肉或禽类里,然后炖着吃。
红枣
吃几颗红枣,可以降低你对糖果的'渴望。红枣含有丰富的纤维素、维他命B、镁、钾等营养成分,它不仅可以增加你的能量,还可以平衡你体内的钠含量。但是要注意的是,每天坚持吃几颗红枣就好,因为这类风干食品所含的卡路里浓度较高。
青苹果
苹果是世界四大水果之一,对身体很好,西偐有“每天一苹果,医生远离我”的说法,可见苹果真的是一种不错的水果。苹果有一定的防治疾病的作用,多吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用,冬季减肥水果就是青苹果。苹果能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。苹果富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。
健康减肥食品,减肥更加快速有效,打造完美身材不在话下,大家还在犹豫什么?
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