宫寒和痛经应该如何调理呢?
【导读】:对于每个月月经周期较准时的女性来说,可以事先“防患于未然”。在经前一周左右时间,按摩“三阴交”穴位,可以有效缓解痛经症状。
“宫寒”都有什么表现
说到“宫寒”,相信大部分人会按照字面理解为“子宫寒冷”。但实际上,中医所说的“宫”并非仅指孕育宝宝的那个“房间”,而是包括整个生殖系统和相关的功能。广州中医药大学第一附属医院妇科主任医师曾诚表示,所谓的宫寒,是指女性由于肾阳虚、脾阳虚或者脾肾阳虚,导致而胞宫失于温煦而出现痛经、月经失调、小腹冰冷、下腹坠胀、白带多且清稀、痛经、怕冷、经常腰膝酸冷、手脚冰凉、性欲减退等症状。而脾阳虚的女性还会出现一些消化系统方面的症状,如胃口差、腹胀、腹痛、腹泻和大便溏薄等。
女性长按两穴位告别痛经
痛经是女性常见的一种妇科疾病,多数女性都曾经历。通过穴位按摩的方法既简便又经济,可以对痛经起到较好的缓解作用,不妨试一下。
经前揉揉“三阴交”
对于每个月月经周期较准时的女性来说,可以事先“防患于未然”。在经前一周左右时间,按摩“三阴交”穴位。三阴交”是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位,位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方位置。方法是用一侧手的拇指指腹,揉捻对侧“三阴交”穴大约1分钟左右,以自己感到有酸胀感为宜。这样做的方法作用原理是能让经血下行。所以要在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作,如手法得当,会让瘀滞的经血排出,疼痛也会随之消失或减轻。
经期按揉“十七椎”
如果月经已至,则在经期可以按摩“十七椎”穴。“十七椎”在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”,别名又叫“腰孔穴”,位于腰部后正中线上,第五椎棘突下,就是通常所说的“腰眼”。寻找穴位时,可用手压一压,如果有明显痛感,就是找对了位置。同时,用拇指指关节加点力度,按揉该穴,感觉按揉时有轻微的痛感,不能只按,一定还要揉,才能让血脉畅通,大约3~5分钟,疼痛就能有所缓解。
宫寒需辨证,勿先入为主
曾诚表示,临床上经常有女性因为手脚冰冷而到医院询问医生是否“宫寒”。但手脚冰凉不一定就是“宫寒”,实际上还要结合许多方面的因素,如是否有月经后延、带下清稀如水、无臭味、形寒肢冷、性欲下降、不孕症,还要结合舌质舌苔、脉象等方面综合考虑。因此不要随意认为自己是“宫寒”。对于没有宫寒的女性,是不需要“暖宫”的。
即使是宫寒的女性,也不建议自行进补调理。因为人的体质并非一成不变的,而一些特殊时期,如月经期间也不能胡乱进补。曾诚提醒,宫寒的调理最好是辨证治疗,弄清楚到底是肾阳虚还是脾阳虚,抑或是脾肾阳虚。而且最好在医生进行体质辨识和建议下进行调理,让医生根据个人的状况遣方施药,通过中药调理或者食疗,结合市面上一些辅助手段暖宫贴、理疗等等方式整体调理,才能达到更好的效果。
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