职业倦怠的三个典型表现 什么是职业倦怠
【导读】:很多人在生活中都体会过倦怠的感觉,是很让人丧气的一种情绪。但是这种情绪会进一步蔓延,久而久之就会对生活产生影响,一起来看看吧!
职业倦怠的三个典型表现
很多人上班之后,随着生活没有新的火花。人的心态也开始处于平稳的状态,这个时候就会对工作有倦怠感。
1、工作态度消极,对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和,如教师厌倦教书,无故体罚学生,或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等等。
2、对自己工作的意义和价值评价下降,常常迟到早退,甚至开始打算跳槽甚至转行。
3、没有活力,没有工作热情,感到自己的感情处于极度疲劳的状态。它被发现为职业倦怠的核心纬度,并具有最明显的症状表现。
什么是职业倦怠
倦怠的情绪很多人都有,但是在职场工作中。这种倦怠感偶尔就会出现,其实还是需要自己克服。
1、职业倦怠进一步加深。它是一种恶性循环的、对工作具有极强破 坏力的因素。因此,如何有效地消除职业倦怠,对于稳定员工队伍、提高工作绩效 有着重要的意义。
2、控制中的不匹配与职业倦怠中的无力感有关,通常表明个体对工作中所需 的资源没有足够的控制,或者指个体对使用他们认为最有效工作方式上没有足够的 权威。报酬可以指经济报酬,更多的指生活报 权威。
3、一个人长期从事某种职业,在日复一日重复机械的作业中,渐渐会产生一种疲惫、困乏,甚至厌倦的心理,在工作中难以提起兴致,打不起精神,只是依仗着一种惯性来工作。
4、自我评价低、凡事追求完美主义、A型性格、外控性格等都容易受到职业倦怠症的折磨。A型性格是一种“工作狂”的性格特点,容易紧张,情绪急躁,进取心强,在外界看来好像冲劲十足,就像永不断电的长效电池,实际上身心状况超支付出,而易导致身心的倦怠。
如何调节倦怠感
1、积极面对问题 采取更积极的应对手段,而不是逃避;归因训练 把问题的原因归结为个体可以控制 的因素,如能力和努力等,将帮助你成为更加内控的人。
2、更积极地表达自 己的意见,尽最大努力地去改变环境,以及合理的饮食和锻炼,都有助于你逃离职 业倦怠的困扰。
3、休个假,喘口气:如果是因为工作太久缺少休息,就赶快休个假,只要能暂时放空自己,都可以为接下来的战役充电、补元气。
4、适时进修,加强实力:职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”,这就必须不断地为自己充电加油,以适应社会环境的压力。
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