吃口香糖会胀气吗

吃口香糖会胀气吗，口香糖是日常生活中很常见的一种食品，口香糖有助于清洁口腔，还能够帮助减轻压力感，很多人平时都会嚼口香糖来打发时间，以下来了解吃口香糖会胀气吗？

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吃口香糖会胀气吗

曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。

另外，除了吃口香糖之外，吃反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。

肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气，饮食中你需要注意好哦，否则肚子会一直很大，像怀胎N个月一样。平时稍微吹吹风就会胀气的筒子你真的需要到医院检查身体哦。

口香糖的好处

1、口香糖是以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础，加入糖浆、薄荷、甜味剂等调和压制而成的一种可嚼咬的糖果，因为其基质黏性很强，咀嚼时能够清除牙齿和口腔上的残渣，起到清洁口腔，清新口气的作用。

2、吃口香糖时的咀嚼运动，能刺激唾液分泌，促进消化的作用，帮助提升食欲。同时唾液能冲洗口腔表面，同样能起到清洁口腔的效果。

3、吃口香糖时的咀嚼运动，能促进面部肌肉运动，促进脸部血液循环，提高皮肤细胞的代谢活力。血液循环以及新陈代谢正常是肌肤健康的关键，能帮助改善肤质，减少皱纹生长，令脸色更加红润。

4、研究表明，在咀嚼运动的刺激下，下颌部肌肉的神经会向大脑中控制食欲的脑区发送与饱足感相关联的信号，令饥饿感消失，从而减少食物的摄入，同时咀嚼运动增加能量的消耗，从而起到瘦身的效果。

5、嚼口香糖能帮助增强记忆力和集中力，是一种简单有效的减压方法。科学研究标明，咀嚼口香糖能增强α脑波，这种脑波是精神处于平静状态的标志，起到缓解压力和紧张情绪的作用，令心绪恢复到平静的状态。

口香糖的营养成分

1、碳水化合物：碳水化合物能为人体提供能量，参与细胞的组成和活动，增强肠道功能。

2、磷：磷是人体必备的矿物质之一，进入人体后能促成骨骼和牙齿钙化，防止小儿软骨病、佝偻病等，对孕妇十分有用。同时磷也是维持人体内酸碱平衡和能量代谢的必要元素。

3、钾：钾也是人体所需的矿物元素，对于孕妇来说，这种元素能保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

4、铁：铁是人体造血的参与元素之一，可以预防出现缺铁性的贫血症，具有益气补血、美颜抗老的功效，对于孕妇来说，铁元素能促进胎内宝宝的血液循环，增强输氧功能。

5、钠：钠元素能参与水的代谢，调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。人体适量补充钠元素可促进废物排出体外，清洁内部环境，对身体健康十分有益。

6、锰：锰元素可以促进儿童的生长发育、智力发育，增强人体味觉和免疫力，帮助伤口的愈合，对眼睛有保护作用，对于男性不育有一定治疗作用。

7、铜：铜元素有抑制恶性肿瘤的疗效，可预防贫血、骨质疏松所致的流产、早产、胎膜早破、胎盘异常等，也能够防止胎儿畸形。

口香糖吃多了会怎样

虽然口香糖具有健康口腔的作用，但是由于大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，其中还加有色素、香料、抗氧化剂等，在细菌的作用下既能形成一种高黏性不溶于水的多糖物质，黏附于牙齿表面，进而形成牙菌斑，又能发酵产酸，使牙齿表面的矿物质溶解导致龋齿。因而医生提倡将口香糖作为一种时尚来倡导。

过长时间咀嚼口香糖或者过度食用口香糖，都会令过多空气进入体内，引起肠胃不适，因此除了不宜过多食用口香糖外，医生还建议每次咀嚼口香糖不要超过20分钟。许多肠胃专家还表示，空腹时嚼口香糖，会出现恶心、头晕等不良反应，特别是有胃病的人会刺激胃病发作，引起胃炎和胃溃疡，有胃病的人不宜食用口香糖。

过多食用口香糖，咀嚼运动长时间进行，会令咀嚼肌始终处于紧张姿态，有可能会养成夜间磨牙的坏习惯。同时，吃口香糖时，吹泡泡的过程中不断吐舌、伸舌、习惯性用一侧牙齿咀嚼，会使颌面部发育不均。青少年在身体发育期如果嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，影响面型。

口香糖咽下去怎么办

一些人担心口香糖咽下去会黏在肠胃上，导致肠粘连等情况。针对口香糖咽下这种情况，医生表示虽然不推荐吞食口香糖，但意外咽下去也不用太过担心，因为口香糖所含的胶质一般不会被消化，会随着大便排除体外。人的肠胃内壁很光滑，能分泌大量的粘液，咽下去的口香糖不会被黏在肠胃内壁，因为消化不了，最后会自动排除出来。如果不放心，可以多吃一点纤维类的食物，如五谷杂粮等，膳食纤维能帮助触动肠胃蠕动，口香糖会更快排出来。

尽管如此，医生还是建议不要给小孩吃口香糖，主要是因为相对于成人，小孩吞食口香糖更容易将其吞到食道或者支气管中，如果出现这种情况，会很危险，有可能会有生命危险。

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口香糖的一些坏处

1、口香糖越嚼越饿

相信大家都有过这种体会，假如在饥饿时，或者是饭前长时间嚼口香糖，还会让你产生一种饥饿感，而且这种饥饿和往常的不同，让你有点无法忍受，必需马上吃点东西。这是由于长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，还会使消化酶增加。所以你会泛起恶心、反酸水等症状的饥饿，尤其对于有胃病的人症状会更加严峻。

2、口香糖会引起腹胀

嚼口香糖会增加唾液分泌，长期让口腔处于高代谢状态，分泌太多不必要的唾液对身体实际上是没有什么好处的，而且如果您喜欢在户外嚼，会让胃里灌进很多空气，引起腹胀，很难受。

3、口香糖会损害牙齿

大量嚼食口香糖会损坏您的牙齿，如果是薄荷口味的，经常咀嚼会损坏口腔黏膜，因为它是有腐蚀性的。而且经常大量地做咀嚼运动，会使您的咀嚼肌更加发达，导致脸部变大。

4、口香糖的副作用——腹泻、肥胖

有些人或者有的广告上说，一般的口香糖能够导致蛀牙，而含木糖醇的口香糖在这方面却能够“剑走偏锋”——具有预防龋齿的功效。因此许多人非含木糖醇的口香糖不买。不过，最近有专家指出，木糖醇的功效被过分夸大，并且存在使用误区，长期过量食用也会有副作用，比如腹泻、肥胖，而且木糖醇对患有由胰岛素诱发低血糖的人是禁用的。

长时间吃口香糖容易使面部的咀嚼肌受累，并分泌大量的胃酸。口香糖咀嚼的时间最好不要超过七分钟，长时间在口中容易发生实质性的 变化，不利于身体健康。如果有颞下颌关节紊乱的患者，一定不要吃口香糖，口香糖会加重颞下颌关节炎症。

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口香糖的作用是什么

1、预防龋齿

在饭后嚼上一块口香糖能够帮助将牙齿间食物的残渣粘出来，这样能够有效防止因为食物残留牙缝间造成大量的细菌繁殖而出现各类牙齿问题。另外在咀嚼口香糖的过程中口腔会分泌大量的唾液，能够很好地起到清洁口腔的`作用。这些都能有效防止龋齿生长。

2、固齿

古代中医讲究“叩齿”来达到固齿的目的。其实再咀嚼口香糖的过程中，就能不断利用到上下牙齿有规律地进行运动，这样能够帮助增强牙体、牙周组织的抵抗力，能够有效固齿健齿。

3、清新口气

咀嚼口香糖的时候，因为口香糖中天然树脂和甘油树脂这样的的胶体状能够起到很好的黏附作用。能够帮助清除牙齿上的脏物。现在的口香糖还添加了薄荷等物质，能够有效的帮助清新口气，让你在与人交往中，再也不用担心口气太重，影响正常人际交流了。

4、预防皱纹

咀嚼口香糖的过程中，牙齿往往需要用力，这样能够不断地刺激面部的咀嚼肌，整个面部的血液循环也开始得到促进，面部的皮肤营养供养变得更加充足。所以嚼口香糖也能起到很好的滋润皮肤，预防皱纹的功效。但是口香糖不可过度咀嚼，否则很容易让脸部咀嚼肌过于发达影响脸型。

5、促进消化

饭后嚼口香糖因为在进行咀嚼的过程中口腔不断分泌唾液，能够有效帮助促进消化。特别是有消化不良的人可以选择在饭后嚼口香糖，这能够帮助身体中重盐酸的水平增加，降低胃部酸性，缓解消化不良。

6、缓解紧张情绪

我们知道一个人在紧张的时候，通过咀嚼是能够帮助放松心情，缓解紧张、焦虑的。而心理学也赞成这种通过嚼口香糖来缓解焦虑的做法。所以，习惯性紧张的学生、上班族等等都可以试试嚼口香糖。

7、锻炼脸部肌肉

现代人的餐桌上的食物越做越精细，脸部肌肉组织已经不能得到相应地有效的锻炼。而经常嚼口香糖能够帮助锻炼脸部的咀嚼肌，防止脸部肌肉发育不良。不断地锻炼脸部肌肉还能增加脸部肌肉的力量。

8、小贴士

嚼口香糖虽然好处不少，但是一定要记住不能长时间嚼，否则很容易导致脸部肌肉过于发达改变脸型，还有就是长时间嚼口香糖可能刺激胃酸分泌，反而造成胃部不适。

9、吃口香糖的注意事项

1、口香糖可在吃东西之后咀嚼，但是需要把我好量和咀嚼时间，一般咀嚼1~3分钟即可。

2、口香糖在咀嚼之后需用纸包好，扔进垃圾桶内，保护环境人人有责。

3、口香糖不可长久性的食用，在添减允许时，尽量选择水果蔬菜代替口香糖。