刷牙要刷舌头吗 刷牙需要刷舌头吗 怎样防止口臭
【导读】:你刷牙的时候会刷舌头吗?吃完东西后,有许多残留物、细菌会停留在舌头上,不过我们通常刷牙都只刷牙齿,会记得刷舌头的人很少。那么刷牙的时候需要刷舌头吗?
你刷牙的时候会刷舌头吗?吃完东西后,有许多残留物、细菌会停留在舌头上,不过我们通常刷牙都只刷牙齿,会记得刷舌头的人很少,加上刺激舌根容易让人觉得恶心、想吐,因此很多人都不喜欢刷舌头。不过,国外网站指出,不刷舌头会有5种后果,不只会造成口腔卫生问题和疾病,甚至还可能会发霉!
刷牙时刷舌头有什么好处?
舌头的表面分布着众多形状不一、大小各异的小突起,称作舌乳头。
同时,和人体所有其他的组织器官一样,舌头也在一刻不停地进行着新陈代谢,再加上一日三餐参与饮食,因此舌乳头的缝隙中很容易堆积脱落的死皮细胞、口水、细菌、还有食物残渣。
中医管以上附着物的混合叫做“舌苔”,并且认为,从舌苔的薄厚能能看出很多全身性的健康问题,因此并不强调刷舌苔。
现代医学则没有“舌苔”的概念。相反地,现代医学认为,各种细菌、死皮细胞、口水和食物残渣如果长期堆积在舌乳头的缝隙中,得不到及时清除,有可能会破坏口腔内的菌群平衡,进而导致疾病的发生。
刷牙不刷舌头的5种后果:
1. 口臭
许多人拥有口臭的原因正是因为不刷舌头!细菌会在舌头上做一个家,并且开始大量、过度滋生。口臭的来源通常潜伏在舌头后面,因此,确实地刷舌头对于口臭防治非常重要。
2. 味觉迟钝
没有确实刷舌头会让口腔内残留的食物颗粒、细菌和死皮细胞形成一层生物膜,掩盖住你的味蕾,使人味觉变得迟钝。
3. 舌头黑黑毛毛的
当你食用一些深色食物(例如:咖啡)时,舌头上称之为舌乳突的突起结构就会被染色,看起来毛毛的。虽然不美观,不过这对人体无害,只要好好刷一刷就可以改善。
4. 舌头发霉
不刷舌头会让口腔发霉!当嘴里的细菌不平衡,酵母菌也会失去控制,导致又称为鹅口疮的口腔念珠菌病(oral thrush)。鹅口疮是一种口腔黏膜炎症,舌头上会出现白色斑块,用力擦拭可能会引起黏膜受损,出现溃疡和伤口。
5. 牙龈发炎、牙周病
舌头上的细菌数量过多就会蔓延到牙齿上,可能导致牙龈发炎、发红,如果没有确实就医治疗,炎症更可能导致牙周病。牙龈不健康不仅会危害到牙齿,更可能导致其他慢性炎症和心脏病,甚至会有中风和流产的可能。
防止口臭小妙招:
1、用隔夜茶漱口。一般隔夜茶都会有些茶油浮现,饭后用它来漱口能够使口腔产生一些茶香的气味,对付口臭有不错的效果。
2、平常时而嚼一嚼口香糖,也能够对口臭起到一定的缓解作用。
3、口臭很多时候是由于肠胃功能紊乱导致,也就是消化不良,最好在平常吃一些有助于消化的东西,比如苹果、柠檬、生菜等等,可以将一些果蔬混合起来吃,沙拉是比较好的选择。
4、有时候作息时间没规律,压力过大,引发火气上升,也会出现口臭,这就要你在平常制定好科学的作息时间,早睡早起,另外一定要多喝白开水,这样火气难升,口腔也自然清新。
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