十个睡眠习惯让你老得更快
【导读】:俗话说睡觉养人,特别是女人更需要充足的睡眠与良好的睡觉姿势。然而一些不正确的睡眠方法,可能会让你衰老得比别人快哦。那么,你知道哪些睡眠习惯会危害到你吗?
微醉入睡。随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病。
睡前生气。睡前生气发怒,会使人心跳加快、呼吸急促、思绪万千,以致难以入睡。
睡前饱餐。睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑,人便不能安然入睡,即中医所说“胃不和,则卧不安”。
相对而睡。有的家人如夫妻、母子等,常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足,也易造成失眠、多梦,醒后头晕乏力,精神萎靡。
露肩而睡。有些人睡觉习惯把肩露在被子外面,殊不知冬天天气寒冷,风寒极易入侵人体肩关节,造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛。
带妆睡觉。一些女性睡觉前不卸妆,皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,不仅容易诱发粉刺,时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。
戴胸罩入睡。戴胸罩入睡会招来疾病,特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女性,患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
枕头过高。枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低,容易造成“落枕”;枕头过高,易打呼噜,长此以往易导致颈部不适或驼背。
枕着手睡。睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生反流性食道炎,消化不好,影响全身营养的摄入,久而久之,气色枯槁。
蒙头睡觉。冬天来了,很多人都会在睡觉时用被子蒙着头,其实这样对身体非常不好,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,醒后常会感到头晕、乏力、精神萎靡。
-
【必备】感悟生活句子汇编38条
你生病的时候,我只会打通电话慰问你,不敢奢求待在你身边;你骑车的时候,我只会暗暗地在心中希望你安全;你忘了吃晚餐,我只会笑笑地问,为什么不吃啊。以下是关于感悟生活句子38条,供各位参考。1、俄和她已经2年零2天。希望得到大家的祝福。2、你们同时都接受了彼此的不...
-
有关感悟生活句子56条
生活就像一张考卷,如有侥幸心理,营私舞弊,投机取巧,名落西山;如认真答卷,光明磊落,必定金榜提名。生活就像航海,理名落西山;如认真答卷,光明磊落,必定金榜提名。生活就像航海,想是航行的罗盘,失去了罗盘,航船会迷失方向。下面是小编为大家收集的感悟生活句子56条,欢迎阅读与...
-
【必备】2022年生活感悟的句子80条
生是一场见识,活是一次品尝。下面是小编精心准备的生活感悟的句子80条,欢迎阅读,希望能够对大家有所帮助。1、不要把希望总寄托在别人身上,自己的努力才最实际。2、一个人只要胸怀远大的理想和奋斗目标,就会有无穷无尽的力量,就不会被客观条件所束缚,就能够发挥自己...
-
【热门】2022年令人有所感悟的语录大汇总99句
当我败给青稚的时候,我就在想……如果未来的航程中又出现像他那么强的对手……我就必须要变的更强才行!因为我身边有一些即使实力不强,但我还是希望他们能陪在我身边的伙伴……所以我必须变的比任何人都要更强,不然我就会失去他们!——路飞《海贼王》下面是小编帮大...