早起多晒太阳有助于减体重
【导读】:美国研究人员发现,想要身材苗条,可能只需早起晒一会儿太阳。
一项小规模的研究显示,身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或锻炼更多,他们只是早起多晒了一会儿太阳。
发表在最近出版的《科学公共图书馆综合卷》杂志上的这项研究称,起床晒太阳的时间越早,体重指数就越低。反之亦然。
西北大学范伯格医学院的研究人员对54名、平均年龄为30岁的志愿者进行了研究。这些志愿者佩戴了腕带监测仪来测量光照量和睡眠循环,并在为期7天的研究过程中做饮食记录。
研究人员在排除了活动量、热量摄取、睡眠时间、年龄、季节等变量后发现,早上晒太阳可影响体重指数约20%。
研究人员指出,阳光是校准体内生物钟、调节生理节奏的最有效媒介,还能调节能量平衡。这项研究所传递的信息是,人们最好能在早上8点到中午这段时间多晒太阳,只要在这段时间晒太阳20到30分钟,就足以影响体重变化。
-
【必备】感悟生活句子汇编38条
你生病的时候,我只会打通电话慰问你,不敢奢求待在你身边;你骑车的时候,我只会暗暗地在心中希望你安全;你忘了吃晚餐,我只会笑笑地问,为什么不吃啊。以下是关于感悟生活句子38条,供各位参考。1、俄和她已经2年零2天。希望得到大家的祝福。2、你们同时都接受了彼此的不...
-
有关感悟生活句子56条
生活就像一张考卷,如有侥幸心理,营私舞弊,投机取巧,名落西山;如认真答卷,光明磊落,必定金榜提名。生活就像航海,理名落西山;如认真答卷,光明磊落,必定金榜提名。生活就像航海,想是航行的罗盘,失去了罗盘,航船会迷失方向。下面是小编为大家收集的感悟生活句子56条,欢迎阅读与...
-
【必备】2022年生活感悟的句子80条
生是一场见识,活是一次品尝。下面是小编精心准备的生活感悟的句子80条,欢迎阅读,希望能够对大家有所帮助。1、不要把希望总寄托在别人身上,自己的努力才最实际。2、一个人只要胸怀远大的理想和奋斗目标,就会有无穷无尽的力量,就不会被客观条件所束缚,就能够发挥自己...
-
【热门】2022年令人有所感悟的语录大汇总99句
当我败给青稚的时候,我就在想……如果未来的航程中又出现像他那么强的对手……我就必须要变的更强才行!因为我身边有一些即使实力不强,但我还是希望他们能陪在我身边的伙伴……所以我必须变的比任何人都要更强,不然我就会失去他们!——路飞《海贼王》下面是小编帮大...