喝自来水容易致癌?8种饮料不宜长期当水喝
【导读】:一直就有传言,那就是自来水是会致癌的。会对身体有影响的,其实有的时候不能单纯的认为能不能喝,因为会有很大的影响,一起来看看吧!
喝自来水容易致癌?
很多人习惯性的烧自来水来喝,其实也是很健康的,比较的方便,但是不断有留言说。会导致致癌,其实这是一个一直在争论的问题,因为烧的水会有致癌物质,但是具体的情况危害,还是要看怎么烧水,怎么饮用才是最好的。
1、自来水经过氯消毒,可能残留微量的三卤甲烷,包括了4种化合物,即三氯甲烷、二氯一溴甲烷、三溴甲烷和一氯二溴甲烷。
2、自来水中的总三卤甲烷浓度是非常微量的,每公升的自来水不会超过0.08毫克,不会有致癌疑虑。但仍建议饮用自来水需经煮沸,并煮沸后打开水壶盖子,以小火继续煮沸3分钟,以降低三卤甲浣残留风险。
8种饮料不适合长期喝
很多人喝水很多,但是更多的选择饮料而不是纯净水。其实也是危害健康的,会对身体有危害。
1、高含氧水:号称可以额外补充氧,改善缺氧症状,但是就医学层面,人体的氧气补充,主要还是经由肺脏吸收,并非经由肠胃道吸收。
2、含咖啡因饮料:不建议以含咖啡因饮料当水喝,咖啡因是一种心脏血管系统和中枢神经系统兴奋剂,会在短时期内提高血压,增加心血管疾病风险。
3、茶类饮料:虽然含有儿茶素等多种抗氧化成分有益于慢性疾病的预防,但由于茶类饮料亦含有咖啡因,有心血管疾病的民众也不宜大量摄取。
4、酒精饮料:不建议大量摄取,因为会增加心血管疾病及肝脏病变的风险。碳酸饮料含有糖分及其他人工添加物,可能会有变胖、蛀牙等健康疑虑,也不宜大量摄取。
5、果汁饮料:虽然含有多种维他命,但亦含有糖分,可能会有变胖、蛀牙等健康疑虑,并不适合取代开水。
6、瓶装水:因为瓶装水的容器通常为聚对苯二甲酸乙二酯(PET,polyethylene terephthalate),这种塑料容器于高温时,可能会释出微量塑化剂,污染瓶装水而被消费者喝下肚。
7、碱性水:号称可以改善消费者的酸性体质,不过这样的说法并不正确,这是因为人体本身就有3种机转可以帮助调节身体的酸碱质,分别是肺脏、肾脏和血液循环系统,肺脏可解由呼吸方式吐出二氧化碳来调节酸碱值,肾脏可藉由尿液排酸,而血液循环系统中的缓冲液也可以减少酸碱值的波动。
8、乳制饮料:虽然可以提供丰盛的钙质,但也不宜当开水喝。
日常饮水的注意事项
1、瓶装水一定不能受热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水,这是不对的。尤其夏天,后备箱温度非常高,容易让有害物质进入水中。”
2、很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水,因材料限制,饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右,达不到沸腾的状态,不是千滚水。“但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天,一旦超过15天,水中的细菌过多,就不宜再饮用。”
3、人体每天需要摄入2升左右的水,也就是人们通常说的“8杯水”就够了。但不是说每个人每天就应该喝8杯水就可以,有时候天热、感冒、运动出汗等,都需要补更多的水分。
4、睡前喝半杯水,能保护心脏!因为身体缺水会出现血液浓缩,流动速度慢,进入心脏的血液也会减少,就有可能出现胸闷、憋气等心绞痛的症状。
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