冻龄护肤秘诀

冻龄护肤秘诀，每一个女人都喜欢自己能保持在20多岁的状态，而生活中，有40多岁的女人，看起却像20岁的姑娘，那么大家知道这些女士是怎么保持冻龄？如果你想知道，下面是冻龄护肤秘诀，希望能对你有帮助！

冻龄护肤秘诀1

在新的一波抗衰老热战中，我们听到了“冻龄”这个新词。

“冻龄”是什么意思？其实并不是表面的冻结年龄的意思，而是指冻结肌肤的年龄，将青春留在最佳状态，延长肌肤黄金周，巩固青春肌底。

有的人45岁了，看起来仍像25岁；有的人35岁了，看起来仍像20岁。

然而，一般过了25岁，我们的皮肤状态就开始不断下滑：

皮肤厚度变薄、水分流逝失去光泽，皮肤下垂，长出细纹，斑点越来越多，肤色越来越暗沉 ，衰老是我们的必经之路，但是并不意味着我们就什么都不能做~

一、基础护肤步骤就是三步：

适度清洁——保湿——防晒

（1）适度清洁

适度，也就是说既要清洗干净，又不能清洁过度啦。尽量以温水洗脸，并且每天不要超过两次。

（2）保湿

洁面的过程带走了皮肤中大量的天然保湿因子，所以洁面后我们需要及时使用保湿产品来为皮肤提供营养成分。如果皮肤长期处于干燥状态，那么很可能会引发皮肤屏障的受损进而导致一系列的皮肤问题，比如皱纹、皮肤暗沉、斑点等等。

（3）防晒

还是那句话，紫外线是造成皮肤老化的.重要原因之一，防住紫外线肌肤也就年轻了一大半。

二、使用抗衰老的产品

做好以上几步之后，我们才有资格去选择抗衰老的产品。

三、这7大生活习惯需注意

我们的身体是一个复杂的系统，除了有针对性地进行护肤之外，我们还需要花更多心思在培养良好生活习惯上。

第1步、 学会排解压力

慢性压力会使人体衰老加速。所以想要身体更年轻？买买买也好，运动锻炼也好，你需要找到适合你的解压方式。

第2步、少吃甜食

糖分，不仅会让人变胖，还会让人变老！在细胞中，糖跟蛋白质结合，附在蛋白质上面，从而导致皮肤失去光泽、肌肉松弛、浮肿、毛孔粗大。

第3步、适量摄入脂肪

我们都认为的健康元素，如维生素A、维生素D、维生素E，他们都是脂溶性维生素，需要溶解在脂肪里，才更容易被吸收。而且适当摄入脂肪会让我们的皮肤变得柔软而丰盈。

第4步、 少化浓妆

过浓的妆容，如金属质感的眼影等，都会潜移默化地加速皮肤衰老。此外，化妆品使用不当还可能堵塞毛孔，甚至引起炎症。

第5步、充足的睡眠

熬夜之后整个人的状态怎么样。。。熬过的人肯定懂！！

第6步、 居住环境湿度应集中

过于干燥的环境会导致皮肤瘙痒、脱屑甚至皲裂。在非常干燥的冬天，可以使用加湿器，使室内空气湿度维持在40%~60%。

第7步、避免久坐不动

久坐不动不仅会导致肥胖，还会大大加大肾病、心血管疾病以及癌症的风险。所以对上班族或者沙发族，坐久了起身多运动！多运动！

冻龄护肤秘诀2

在这个快节奏的生活下，越来越多的人都养成了一些不良习惯，比如：熬夜、吃夜宵、不吃早餐、乱吃东西、长期久坐等等这些习惯，导致了身材发胖和影响身体健康。

谁都希望自己能拥有一副好身材和年轻的容颜，但是，岁月总是无情的，谁都无法避免衰老。特别是在30岁后，身体肌肉流失速度加快，代谢水平能力下降，导致身体脂肪滋生速度增长，从而引起肥胖，也会让皮肤变得松弛，各部位都有赘肉，加速容颜衰老。

如果想要保持好身材，让颜值保持冻龄状态，那么我们就一定要付出努力，通过健身运动来让身材变得更好，并维持年轻的容颜。如果平时总是在做着一些不良的生活习惯，让身体长期处于“舒适区”，根本不可能保持好身材，还会导致身材肥胖。

不是容颜易老，而是流汗太少。的确是这样，保持健身运动的习惯，让自己变得更自律，那么你就能保持冻龄的状态。

第一件事情：控制饮食

随着年龄的增长，身体代谢能力会有所下降，如果还保持着乱吃各种东西的习惯，那么很容易导致身材发胖。特别是在30岁后，一定要学会控制饮食，控制热量摄入。拒绝吃高热量、高油脂、高油盐、腌制类等食物。比如：炸鸡、汉堡、薯条、奶茶、巧克力、蛋糕、饮料等这些食物统统都要戒掉。

同时，三餐也要按时吃，每餐要保持清淡，烹饪方式最好以蒸煮为主。并且，在吃饭过程中，也不要吃太快，用细嚼慢咽的方式吃饭，也能减少热量摄入，避免食物堆积形成脂肪，促进肠胃健康，才能保持好身材和年轻的容颜。

第二件事情：减少久坐习惯，多运动

如今大部分人都有着长期久坐的习惯，这种不良的习惯不仅会导致身材发胖，还会影响身体健康，对脊椎、关节造成伤害。长期久坐会导致弯腰驼背、腰椎突出等问题，对身体健康造成巨大威胁。

虽然一些人避免不了长期久坐，比如办公室上班族。但我们可以减少久坐时间，每隔1个小时可以起来做5分钟简单拉伸，或者到处走动几分钟。这样才能提高身体血液循环，保持代谢水平，并改善膝盖关节，让其保持柔韧度。

平时下班后，我们可以多做一些运动，比如跑步、骑行、游泳、有氧操等，长期坚持运动，能有效帮助我们抵抗衰老。

第三件事情：不熬夜

熬夜是加速身体衰老，让身材发胖的主要原因之一。经常熬夜的人，无论是皮肤还是身材都非常差，这是因为熬夜会导致身体激素分泌紊乱，瘦素分泌下降，引起肥胖。同时，长期熬夜也会对一个人的精神造成影响，每天都无精打采的样子，提不起精神。

所以，我们要保持早睡的习惯，拒绝熬夜，才能保持身体代谢水平，维持身体机能正常运转，让精神变得更好，让身材不容易发胖。

第四件事情：多护肤

想要保持年轻的容颜，平时多护肤很有必要。因为现在我们的皮肤每天都要受到非常多的影响，比如：阳光、手机电脑等，都会给皮肤造成伤害。所以，我们平时要学会多护肤，出门要学会防晒，多清洗脸部，才能更好的让容颜保持冻龄状态。