哪些食物可以帮助养颜
哪些食物可以帮助养颜,在日常生活中,养颜的食物是有很多的,每个人都想保持青春靓丽的容貌,但是不是每一种养颜的食物都适合自己吃,下面小编分享哪些食物可以帮助养颜的相关文章,一起来了解一下吧。
哪些食物可以帮助养颜1
哪些食物养颜
红枣抗衰老
保健功效
红枣被誉为“活维生素丸”,其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用,减少黑色素形成,预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,若同时配合维生素E(有“青春素”的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好:“一日吃仨枣,终身不显老”。
具体方法
取红枣20枚,制首乌30克,粳米60克,红糖适量。将制首乌去皮、切片,水煎取浓汁,将浓汁与红枣、粳米共煮粥,待粥将熟时加入红糖调味,再煮一二沸即成。每日早晚空腹食用,7-10天为1个疗程,隔5天后再行第2个疗程。尤适用于女性防老祛皱。
枸杞补血润肤
保健功效
中医认为,枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白,令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味,还知一勺可延龄。”现代社会竞争激烈,最易耗损精气,若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上现代女性善待自身的一种完美体现。
具体方法
取枸杞一小把(约20-30粒),红枣3-4枚。共放入茶杯内,用开水冲泡,加盖焖5-10分钟,代茶频饮。或取龙眼肉8克,莲子、芡实各30克,薏苡仁50克,枸杞10粒,加水500毫升,文火煮1小时,用少许蜂蜜调味,1次服完。尤适用于女性补血润肤、美白养颜。
蜂蜜养阴生津
保健功效
蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤营养,保持皮肤细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有人体健康美容所必需的47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等。蜂蜜不仅博得东方人的喜爱,在西方也备受青睐,据传西方医学鼻祖、古希腊的希波克拉底因长期服用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜采百花之精,有“女性美容圣药”之美称,经常服用可使人“面如桃花”。
具体方法
蜂蜜既可单独服用,又可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成膏方服用。与蜂蜜有关的产品,如蜂胶、蜂皇浆等,同样具有很高的药用功效,长期服用可健体美颜。另外,也可选玉竹500克,将其研为粗末,水煎3次,去渣浓缩,加白蜜250克收膏,每日早晚空腹温开水冲服,每次10-15克,具有养阴生津、润肤美颜的作用。
龙眼肉补益身体
保健功效
龙眼肉又名桂圆,中医认为它味甘性平,具有养心安神、滋阴补血的功效,尤适宜体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。现代药理研究表明,龙眼富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等,其中尤以维生素P含量丰富,有保护血管、防止血管硬化和变脆的作用。国外研究发现,龙眼含有的一种活性成分有抗衰老作用,这与我国最早的药学专著《神农本草经》中所言龙眼有轻身不老之说相吻合。
哪些食物可以帮助养颜2
那么女性应该多吃哪些食物养颜排毒?
绿叶蔬菜
爱美的女性朋友在平时要多吃绿叶蔬菜,绿叶蔬菜含有丰富的膳食纤维和叶绿素,而且含有多种植物化学物,可以促进肠道里的有毒物质排出,而且能够促进肝脏的'解毒排毒功能,可以起到防癌抗癌的作用,最关键的是能够起到养颜美容的功效。
海带
海带含有海藻酸和褐藻胶等物质,可以起到降血压和降血脂的作用,而且还套中的活性物质与致癌物质相结合,并且可以将这些有毒物质排出体外,可以起到防癌抗癌的作用,而且海带中含有人体所需要的微量元素碘、铁和钙等。
木耳
木耳含有丰富的可溶性膳食纤维,是可以起到排毒润肺作用的,同时,还能够促进肠胃的消化功能,可以与胆固醇结合,能够降脂降压。木耳中含有比较强的吸附功能的植物胶质,可以将人体内的灰尘杂质吸附再排出体外,可以起到养颜排毒的作用。
西兰花
西兰花含有丰富的维生素和叶绿素以及胡萝卜素,还含有多种矿物质,同时西兰花还含有硫氢酸盐和吲哚,这些有益物质都能够清除人体内的毒素,可以降低肾脏的负担,能够起到养颜排毒的作用。
胡萝卜
胡萝卜含有多种氨基酸和胡萝卜素,胡萝卜素可以在人体内转变成维生素a能够起到养眼护眼的作用,还可以促进肝脏的排毒功能,可以减少患脂肪肝的风险。同时膳食纤维还能够清理肠胃中的垃圾,并且将这些垃圾排出体外,可以起到养颜排毒的作用。
温馨提示
除了上述几种食物可以起到养颜排毒作用外,在生活当中还有很多蔬菜都可以起到养颜排毒作用,比如黄瓜和南瓜,还有香菇以及芹菜等,这些食物既能养颜美容,而且能够强身健体可以提高人体的免疫功能。
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