养生粥品让女人永葆青春
养生粥品让女人永葆青春,随着年龄的增长,很多女性开始注重养生,养生最好的办法就是食疗,那么有哪些比较健康又方便制作的.养生粥呢,下面小编就给大家整理了几种方便又简单的养生粥,养生粥品让女人永葆青春。
养生粥品让女人永葆青春1
1、猪肝粥
原料:粳米250克,猪肝60克
做法:在原料中加入适量水,共煮成粥。
功效:猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
2、菠菜粥
原料:菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克。
制作:粳米和菠菜中加水适量,放入猪油,共煮成粥,待要起锅前加调料调味。
功效:菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。
3、红枣粥
原料:粳米250克,红枣60个
制作:原料中加水适量,共煮成粥,可根据自己情况放入冰糖若干。
功效:红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
4、黑米党参粥
原料:党参、白茯苓各15克,生姜块5克,黑米100克,冰糖60克
制作:原料加水适量,共煮成粥。
功效:黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用,适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
养生粥品让女人永葆青春2
1、冰糖菊花粥
做法:菊花50克,粳米100克,冰糖适量。先将菊花煎汤,再将粳米同煮成粥,待粥将成时,加冰糖融化。
功效:中老年人在春季食用些菊花粥,不仅可治风热头痛,眩晕耳鸣,而且久服还能使人肢体轻松,耳聪目明,延缓机体衰老。
2、芹菜粥
做法:大米250克,加适量水,煮至半熟状,再加入洗净切碎的连根芹菜120克,煮粥至熟食用。
功效:春季肝阳易动,常使人肝火上升,出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,对降低血压、减少烦躁有一定好处。
3、萝卜粥
做法:萝卜一根,粳米100克。将萝卜用素油煸炒,与粳米一起煮粥。
功效:人体摄入萝卜后可转化为维生素A,适用于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
4、百合枸杞粥
做法:取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量,放入大米粥里煮熟透即可。
功效:这款粥适合有阴虚表现的人,如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中,百合是润肺佳品,常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症,还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用,可谓强强联合。
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