美容食谱:自制5款淡斑养颜食品
【导读】:夏季为大家推荐几款美容食物,简单食材相搭配,除了养胃有养生,还有美容功效哦!薏仁莲子粥具有美白保湿的功效,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。橘子山楂粥具有去斑养颜的功效。
1、消斑养颜茶
材料:川七5克,西洋参10克,珍珠粉3克,白茯苓15克,玫瑰花5朵,红枣(去核)15克。
将上述药材洗净后置于杯中,加入1000毫升的沸水后盖紧杯盖,冲泡约20分钟后即可饮用,可每日饮1剂,在饭后饮用。
功效:消斑养颜茶具有化斑美颜的功效,可长期饮用。
2、薏仁莲子粥
材料:薏仁150克,莲子50克,红枣(去核)五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。
1:将薏仁淘洗干净后置于冷水中浸泡三个小时,捞出沥干水分后待用。莲子去心,用冷水洗净后待用。
2:将锅内加入1000毫升的冷水,放入薏仁,用旺火烧沸后,再加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖熬成粥即可食用。
功效:薏仁莲子粥具有美白保湿的功效,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
3、山药枸杞粥
材料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
1:将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时,捞出沥干水分后待用。
2:将新鲜的山药去皮,刮洗干净后切成小丁待用。将枸杞子用温水泡开后待用。
3:在锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开后转用小火熬至软烂即可,食用时可根据个人口味加入适量的白糖和蜂蜜。
功效:山药枸杞粥具有补血养颜,消除色斑的功效,适合有老年斑、色斑的女性食用。
4、橘子山楂粥
材料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
1:将橘子剥皮后撕去筋络,逐瓣分开,再用竹签去掉橘子核,将橘肉切成小三角块待用。
2:将山楂洗净后一切为二,去掉种子后待用。将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时,捞出沥干水分后待用。
3:在锅内加入1500毫升的冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开后转小用火熬成粥即可,食用时可加入适量的白糖。
功效:橘子山楂粥具有美容护肤,去斑养颜的功效。
5、补气红枣茶
材料:东洋参、黄芪、麦冬、红枣各15克。
做法:将上述材料洗净后放入锅中,加入2000毫升的清水浸泡30分钟,用大火煮沸后转用小火煮10分钟即可饮用。
功效:补气红枣茶具有补血益气的功效,适合有色斑的女性食用。
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