番茄汁可以减肥吗 番茄汁的做法大全窍门
【导读】:想必不少朋友,现在默默进入偷偷瘦身模式了吧!小编过去曾分享过如何喝柠檬汁瘦身,这次要来推荐大家用番茄汁瘦身!
番茄汁可以减肥吗
答案是肯定的,人体无法自行制造「茄红素」故必须透过饮食摄取,是相当天然的抗氧化剂,能消除身体自由基,延缓身体老化的现象,重点是纤维素足够,故容易有饱足感、热量超级低!
番茄更含跟女性贺尔蒙相近的植物贺尔蒙,对於更年期出现的焦虑、潮红等很有效,功效更还有:降血脂、排水肿稳定血压、紫外线抵抗能力,减少晒斑、皮肤光伤害等...好处多多啊!
若是作为减肥瘦身作用,建议饭前半小时,因为番茄有丰富的纤维素,能帮助减少後续热量的摄取!
番茄汁的做法大全窍门
推荐1.火龙果番茄汁
菜单:半个火龙果+1个番茄+1匙蜂蜜+常温水
怕太甜的人,蜂蜜可以再更减量,最多1匙!火龙果加上番茄汁,对於清肠胃、美白、瘦下半身很有感!
推荐2.胡萝卜番茄汁
菜单:半个胡萝卜+2个番茄+常温水
这款则是针对抗氧化、淡斑、美白功效,那因为胡萝卜的味道比较明显,所以可放到两颗蕃茄中和味道!
推荐3.甜橙番茄汁
菜单:半个橘子+半个番茄+常温水
这款喝起来超好喝!高度丰富的维他命C、能帮助肠胃消化,有便秘困扰的可试!搭配两者都是酸酸甜甜的口味,放在一起很搭~
推荐4.苹果番茄汁
菜单:1个苹果+1个番茄+常温水
瘦身怎麽可以少了苹果?这款最有效的就是消脂刮油,小腹脂肪丰厚的朋友可以试试~
推荐5.番茄青桔苏打水
菜单:半个番茄+半个金桔+无糖气泡水
气泡水对於消化、增加肠胃蠕动有相当想着的帮助,无糖才能避免过甜发胖!这款先将番茄单独榨好,再加入气泡水中,最後挤半颗金桔进去,口感清爽又好喝,热天喝起来还有解热的感觉!
最後提醒大家,可将午餐或晚餐喝一杯蕃茄汁代替,作为短期瘦身、排毒功用,但尽量别加冰块,也别取代早餐~这样才能瘦得健康!
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