一日三餐苹果减肥食谱 美味又瘦身
【导读】:不想节食减肥的MM不妨试试减肥食谱,夏天减肥利用苹果减肥食谱再好不过了,美味又瘦身。按照小编为大家推荐的苹果减肥食谱来做,就能越吃越瘦。
一日三餐要苹果减肥食谱
1、早餐:苹果寿司
食材:白米饭大半碗,火腿一根,小黄瓜,苹果、寿司醋一大匙,紫菜半张。
做法: 将苹果和小黄瓜洗净切成条状,放入盐水中浸泡一下,再沥干水分备用,火腿直接切成条状备用。最后一步就是所白米饭拌上寿司醋,铺在海苔上,所有的材料一起放入再卷成筒状,切片 即食。
功效:苹果有促进排便、减少便秘提作用,特别是在早餐食用有助于排除体内的毒素,保持苗条身材。
2、午餐:苹果牛肉
食材:苹果,牛肉、沙拉油一茶匙,生姜片、香葱段、盐、糖、香油、酱油各少许。
做法:将苹果、牛肉分别切片,放入油锅里炒,再加入调料炒熟即可食用。
功效:从现代医学上也可以得出证明,苹果对肥胖者的便秘有很好的作用,并且还有助消化和分解脂肪的作用,对减肥有很好的效果。
3、晚餐:红绿双菇
食材:苹果、青花莱、草菇、洋菇、沙拉油一茶匙、葱、味精、胡椒粉适量。
做法:先将青花菜、草茹和洋菇用盐水烫熟,再用冷水冲凉待用,也将苹果切片备用,之后在锅内放油,先炒菇类,再放入其它材料一切炒熟即可。
功效:这道菜是健康美味减肥食品,不仅菜色鲜艳,并且不会影响到苹果的营养,食用时可以放心,用这道菜佐餐就可以达到瘦身的效果,而不用担心长胖。
苹果减肥法的注意事项
1、饭后吃水果,特别是用苹果减肥,最好是在饭后2小时,如果立即吃苹果不但达不到减肥的效果,还不利于肠胃消化,造成胀和便秘,如果不记得,就饭前吃效果会更好。
2、吃苹果记住要削皮,不然就认真清洗干净,因为苹果皮上会残留农药,就算果皮的营养比果肉高,也不能冒这个险。
-
打造性感“玉蒲团” 7款丰胸食谱
【导读】:丰满有弹性的美胸是女性魅力的一个标志。而乳房的发育与食物有着密切的关系。下面,我们为你打造7款丰胸食谱,让你在丰胸的同时健康减肥不发胖。拥有一个饱满圆润的胸部,效果不亚于“肉蒲团”哦!女性丰胸食谱配餐要点:女性丰胸食谱配餐要点1、保证植物脂肪摄...
-
土豆减肥:乐享美味狂减重
【导读】:很多人都认为土豆富含淀粉和糖,会容易发胖,其实只要掌握饮食上的诀窍,你也可以越吃越瘦哦。一起看看土豆的神奇减肥方法吧。很多人都认为土豆富含淀粉和糖,会容易发胖,其实只要掌握饮食上的诀窍,你也可以越吃越瘦哦。一起看看土豆的神奇减肥方法吧。土豆增肥...
-
饮食“7·1”法 远离肥胖烦恼
【导读】:想要减肥,首先爱美MM需要注意日常饮食习惯。其实减肥并非难事,只需掌握以下“7·1”法则,肥胖烦恼就会远离你。一、早晚一杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因缩水而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢...
-
清晨饮食四件事 开启瘦身之门
【导读】:一日之计在于晨,要想健康减肥,就得从早晨做起,健康的减肥方式无非就是合理膳食加适量运动,那么我们只要每天早上在饮食上做好这4件事,瘦身就离我们不远了。第一件:喝一杯温的淡盐水每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠...