好神奇!5种睡前吃会变瘦的食物
【导读】:是不是很多女生做梦都想着,一觉醒来发觉自己瘦了。哈哈,如果你在睡觉之前吃下面这5种食物的话,第二天早上起来会有种轻盈的感觉,久而久之,不瘦才怪呢。
吃货女孩们应该都跟编辑一样有个困扰,那就是无时无刻,不管你人在哪,都很容易感到嘴馋。不论是早上赶车的途中,或是吃完正餐想吃甜食的时候,甚至是追剧、刷微博、看电视等等各种moment。尤其是睡前真的很容易想吃东西!这时候只要看见万恶的宵夜文,立马把理智抛到九霄云外,往巷口的盐酥鸡摊狂奔而去~但你知道,其实有些食物在睡前吃可以帮助你变瘦吗?日本网站列出了5种睡前吃会变瘦的食物,吃货女孩们!快抄笔记吧!
优格
我们的肠道会在夜晚的时候活跃运作。而优格有调节肠道的功能,因此在睡前吃,可以促进蠕动,进而帮助排便。隔天起床上厕所将身体里的废物清光光,人自然就轻盈啦~如果平时有排便困扰的女孩,你可以使用这个方法,或是在排便前,轻轻按摩肚子,先顺时针按几圈,再换逆时针,肚肚就有感觉了。
香蕉
香蕉的益处多多,除了是减肥圣品之外,还可以抗忧鬱、助眠。而香蕉本身也有丰富的纤维,跟优格一样可以帮助你排便,还可以排除水肿。但是香蕉本身热量偏高,如果你的晚餐吃得很丰盛,那还是不要吃香蕉为妙。
蜂蜜
蜂蜜中的胺基酸能促进身体代谢,而蜂蜜本身热量不高又好吃,睡前用温水(或热水)泡蜂蜜来喝,还可以帮助排便呢。
坚果
坚果号称是减肥人在吃的零食,为什么呢?因为坚果本身营养非常丰富,还能降低你的食欲,只要嘴馋时吃一点点坚果,能让你不会想肆意大吃。不过现在市面上许多坚果会加入调味料,尽量选择无调味的坚果,避免吃进更多不必要的热量喔。
纳豆
想减肥的日本女孩都会在睡前吃纳豆,因为纳豆中的纳豆激酶能帮你清理血管,让你血管不堵塞,避免三高症状。而吃下纳豆后的8小时更能使血液更流畅。
上述这些食物是不是美味又可口呢?不过编辑要提醒你,最好不要一吃完就躺下去睡觉喔,最好在40分钟或1个小时后再睡,不然会胃下垂喔。
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