吃太多也不怕长胖 我有补救好方法
【导读】:眼看着到了年底,各种聚餐又要约起来了,面对美食的诱惑真的很难把控住自己啊!享受完美食之后,又开始担心长胖的问题,怎么办才好呢?下面跟大家分享几个补救方法。
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眼看着到了年底,各种聚餐又要约起来了,面对美食的诱惑真的很难把控住自己啊!享受完美食之后,又开始担心长胖的问题,怎么办才好呢?下面本站小编跟大家分享一下吃太多之后的补救方法。
吃太多的重整方法① 尽快喝下黑咖啡
黑咖啡本身就有很好的利尿消水肿功能,早上出现浮肿的话,喝一杯黑咖啡有很好的缓解效果。不仅如此,在吃了甜食以后,立刻喝下黑咖啡也可以放置糖分摄入过多。不过这里指的是纯黑咖啡哦,咖啡饮料和加糖的话反而会增加糖分摄入量。
吃太多的重整方法② 用高温反覆入浴来消耗卡路里
不想运动的懒人MM可以尝试一下高温反复入浴的方式来消耗身体热量。具体方法就是在42摄氏度的热水里泡3分钟,然后休息5分钟,重复多次,就能达到很好的消耗卡路里的效果哦!不妨试一下。但是长时间浸泡的话反而对健康不利,所以一定要控制好时间。
吃太多的重整方法③ 吃蔬菜
蔬菜中含有丰富的纤维,可以有效促进肠胃蠕动,帮助瘦身。不过今天要建议大家吃的是比较硬的蔬菜。这样在咀嚼的过程中会产生大量的唾液,也有利于脂肪的分解。想要很好的留住蔬菜的营养的话,选择蒸或者是煮,烫的方式比较好哦!
吃太多的重整方法④ 消除水肿
在外饮食的话不知不觉之中就会摄入过量的盐分,这样不利于体内的水分排出,很容易造成浮肿的现象。是不是经常第二天起床照镜子就发现脸肿了一大圈?化妆都遮不住,还是赶紧解决一下水肿问题吧!
快速消除水肿真的很重要!
1.喝薏仁水:薏仁也有很好的利尿消水肿功效,身体多余水分排出了,自然就瘦下去啦。
2.盐水敷眼:将纱布浸泡在盐水中,充分吸收后叠起来敷在眼睛上,大概20分钟左右取下即可。
3.按摩:用指腹按摩眼眶周围,手掌轻柔推拿面颊,加速脸部血液循环,改善浮肿状况。
4.冷热水交替洗脸:先用温水洁面后,再用冷水稍微敷一下脸,也有很好的消水肿效果。
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