4色水果减肥法 吃出健康好身材
【导读】:水果减肥相信很多人都尝试过,但是你是否成功减肥了?小编教你在这个夏季只需要吃好看又好吃的漂亮水果,就可以轻轻松松就瘦身,想减肥的MM赶紧来看看,这套色彩缤纷的水果减肥大餐吧,跟着小编一起享瘦吧!
一、红色的番茄或圣女果。
番茄富含食物纤维,能有效帮助肠胃蠕动,把体内堆积的毒素排出,是很好的排毒减肥美食,而且不含任何的脂肪,多吃也不怕胖的。是很多美眉喜欢吃的食物,不过现在好像比较多人会选择小巧可爱的圣女果,其实都不差,一样能助减。
二、紫色的葡萄。
葡萄也是很值得一推的水果,除了强大的减肥效果外,还有不错的美容效果。葡萄所含的葡萄多酚能有效阻断游离基因的增生,有很好的抗氧化功能,可以帮助延缓衰老。美眉们可以适量多吃一些,又减肥又养颜。
红色、黄色等暖色调的进餐环境虽然不利于减肥,但相反的是,这色系的减肥食物却都有不错的减肥效果。想要夏季减肥的美眉可以采用这种有色的饮食减肥方法,能很好的帮助你的减肥进程,让你瘦得更轻松一点。当然,你还是需要配合一些减肥运动的,这样才能健康瘦身。
三、黄色的香蕉。
黄澄澄的香蕉可是减肥中少不了的水果,它所富含的膳食纤维能有效的刺激肠胃蠕动,预防和解决便秘的问题,有很好的瘦身效果,尤其是瘦小腹。
想减肥的MM们每天都应该要吃一些香蕉,一根两根就足够了。
四、军绿色的猕猴桃。
中医上认为,猕猴桃是种能有效辅治肥胖的果类,除此之外还有很好的化痰润肺的作用。猕猴桃的含糖量低,且热量也低,脂肪也低,多吃并不会造成肥胖,再加上所含的丰富食物纤维,更是能有效帮助瘦身。同时猕猴桃维C含量很高,可以帮助我们美白肌肤,是大家减肥美容的好帮手。
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