夏日水果酸奶减肥法 瘦身不反弹
【导读】:水果是美容又瘦身的食物,酸奶也是,若是将两者结合,瘦身的效果会大大增强。下面就教大家几个水果酸奶搭配减肥的方法,帮助你快速瘦身不反弹。
火龙果酸奶
将火龙果切成小块,和酸奶拌在一起,即可食用。火龙果是夏季减肥的首选水果,它不仅能清热去火,对防治便秘也非常有效。
红枣酸奶
将红枣洗净、去核、切碎,同酸奶一同倒入搅拌机中搅拌,待红枣打成汁后,倒入容器中即可饮用。这款自制的红枣酸奶能促进肠胃蠕动,加速排便,还能给你养颜美容。常饮用能拥有一个纤细瘦腰。
猕猴桃酸奶
将猕猴桃去皮切成块状,放到容器中。尔后在容器中添加适量的酸奶,将其一同搅拌均匀,即可食用。这个美味的猕猴桃酸奶热量很低,常食用能使你吃出窈窕曲线,想要拥有好身材的MM可以将其当做夏季的甜品食用,这样你就能轻松减肥了。
木瓜拌酸奶
将木瓜去皮、洗净、切小块倒入容器中,尔后倒入些许蜂蜜和一杯酸奶,将其搅拌均匀后即可食用。它能促进人体的新陈代谢,还能促进消化与吸收,适合肥胖MM晚上食用,它能有效帮助你减肥。
酸奶+红枣+香蕉
每天早晨先冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),然后是空腹吃十二枚干枣,然后吃一个香蕉,最后喝一杯酸奶。
盐水可以清肠,红枣可养颜通便,香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品如减肥茶等喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。
水果沙拉
将火龙果、苹果、菠萝、番茄、香蕉、梨子、草莓切成小块,放入容器中,尔后淋上酸奶,搅拌一会后皆可食用。这道杂果沙拉能帮你利尿排毒,润肠通便,酸解脂肪等,常食用能有效的帮助你减肥,要想瘦就赶快来吃水果沙拉吧。
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