冬天喝什么茶可以减肥 推荐6种适合秋冬的养颜减肥茶
【导读】:秋冬季节是脂肪容易堆积的时候,所以这个时节减肥也是刻不容缓的,喝茶就是一种十分适合秋冬的减肥方式,既可以取暖养生,还可以减肥养颜,下面就和小编一起来看看吧。
冬天喝什么茶可以减肥
冬天想要减肥首先最好是饮用热茶,因为冬天的时候天气寒冷,热茶可以帮助暖心暖胃并且加速身体的新陈代谢,其次冬天吃的比较油腻,可以选择一些清肠排毒的茶,下面这几款茶都是十分不错的选择。
1、蜂蜜菊花茶
菊花是秋季最常见的花卉,菊花本身具有清热解毒功效,同时菊花还能舒肝明目、消炎去肿,但考虑到肠胃虚弱的人喝菊花茶可能会比较敏感。因此建议这类人群可以适当添加1-2勺蜂蜜来缓解敏感症状,蜂蜜是很温和的保护肠胃的食品,效果在饭后一小时内饮用最佳。
2、乌梅蜂蜜茶
乌梅其实就是经过腌制的青梅,可以直接食用也可以用来泡水喝。乌梅具有独特的酸爽口感,具有促进消化吸收的功效,同时还能够帮助食欲不振但虚胖的人们振作食欲、提升代谢。别看乌梅外表不怎么好看,但其实发酵的乌梅含有很多对人体有利的物质,日常生活中吃乌梅的时候搭配具有清热排毒蜂蜜,瘦身效果明显。在用量方法建议用3粒乌梅稍微捣烂泡水10分钟,等水温正常后再加入1-2勺蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
3、柠檬红茶
红茶是养胃的,寒冷的冬季肠胃虚、消化功能差,多喝一些红茶可以缓解这些症状,同时又可以减肥保健。柠檬中富含果酸成分,也可以帮助促进胃动力促进消化,两者搭配口感也非常好,非常适合在冬天饮用。
4、山楂红茶
山楂红茶主要是用2g干制山楂、5g红茶叶混合,煮沸水后加入到泡茶的容器浸泡三分之钟就可以直接饮用,山楂中富含果胶、果酸物质,能促进胃动力,具有帮助消化积压在胃包中的食物的作用。同时促进肠运动,加速体内的毒素和垃圾的排出。与红茶搭配相得映彰,如果你是经常便秘和腹胀的女生,或是腰腹部肥胖明显,相信这道水果茶一定能够帮助你瘦身成功的。
5、黑茶
黑茶是一款非常好的在冬季帮助消化的茶。黑茶中含有咖啡碱、氨基酸、微生物等多种有助于人体消化,帮助提高脂肪代谢能力的有效成分,咖啡碱在胃中还可以帮助分泌胃液,促进消化。如果冬天吃了过于油腻的食物,喝一杯热腾腾的黑茶再合适不过了。
6、乌龙茶
乌龙茶中的有效成分可以有效的促进脂肪代谢,同时乌龙茶可以增加体内的产热,增强抵御寒冷的能力,促进脂肪的燃烧,减少脂肪的堆积。
冬天吃什么减肥好
鸡蛋
冬天改变饮食结构的第一点就是适当多吃一些蛋白质。因为蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来,这个数字比碳水化合物高出6倍!而鸡蛋恰恰是最平价的蛋白质来源,每一个鸡蛋就含有超过7g的蛋白质。建议每天吃一个水煮蛋,热量只有70大卡,却含有丰富的营养和蛋白,比外面那些甜食蛋糕这种不抗冻也不顶饱的“妖艳货”要强出不少!
鱼肉
减肥不能吃肉?我们辛辛苦苦爬到食物链顶端,可不是为了来吃草的!更何况鱼肉属于白肉,富含丰富的欧米茄-3和蛋白质,不仅能减肥,还可以有效改善皮肤炎症,抗衰老!清蒸鱼可以最大限度的保存鱼肉中的营养,促进脂肪燃烧,每天最好吃一些哦!
葡萄柚
葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P、维生素C以及可溶性纤维素,其所含的酶能够影响人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪贮存在体内。葡萄柚具有较强的利尿功能,能够改善水肿现象,让你摆脱身体浮肿的困扰。
红薯
很多人误以为多吃红薯会引发肥胖,事实上红薯不但可以稳定身体的血糖还可以减少饥饿感,由于红薯中含有大量的纤维结构,这些纤维在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。虽然红薯口感很甜但实际上含热量却很低,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食物。
西兰花
热量很低的西兰花含有丰富维生素A和C、钙以及膳食纤维,纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。西兰花的做法很多样,可以做成各种风味的菜肴、色拉和蔬菜汤。
-
减肥必知:营养又减肥的食物
【导读】:[导读]都说越吃越胖,下面就为你介绍8种越吃越瘦的食物。下面是最强的减肥食物,想减肥就在你的菜单中加入它们吧![导读]都说越吃越胖,下面就为你介绍8种越吃越瘦的食物。下面是最强的减肥食物,想减肥就在你的菜单中加入它们吧!1、生菜给低脂减肥者补充丢失的...
-
警惕!酸奶减肥5大误区不能碰
【导读】:酸奶是大部分美女的喜爱,它既美味又能助减肥!酸奶的确可以起到减肥的作用,但是只有正确的“使用”酸奶才可以成功减肥哦。下面有几种错误的酸奶减肥法:导读:酸奶是大部分美女的喜爱,它既美味又能健康减肥!酸奶的确可以起到减肥的作用,但是只有正确的使用酸奶才...
-
美国胖人最爱10种怪异减肥法
【导读】:[导读]超重的美国人十分热衷减肥,只要是简单易行又能快速见效的方法,他们都愿意“不惜一切代价”去尝试一下。于是近年来,一些莫名其妙、稀奇古怪的减肥方式走进了美国人的生活。[导读]超重的美国人十分热衷减肥,只要是简单易行又能快速见效的方法,他们都愿...
-
瘦身妙法:四招提速新陈代谢
【导读】:导读:曾经的你我,多么活泼好动,吃喝又是怎样的素淡简单?而现在,我们每天的运动量和运动时间只是18岁时的几分之一?摄入的热量又是从前的几倍?如果你已出现新陈代谢速度下滑导读:曾经的你我,多么活泼好动,吃喝又是怎样的素淡简单?而现在,我们每天的运动量和运动时间...