6个月成功减肥30斤!仅仅靠举罐子和瓶子
【导读】:减肥难吗?其实方法都很简单,重在坚持。国外一位家庭主妇,6个月成功减肥30斤,方法竟然就是用罐装豆子和水果、瓶装洗涤剂替代哑铃举重,不可思议吧?
你相信吗?光是靠举罐子,举瓶子就能成功瘦身哦!
美国佛罗里达州34岁的家庭主妇蒂法妮 哈特菲尔德(Tiffany Hatfield)因不满自己196磅(约89公斤)的身材,用罐装豆子和水果、瓶装洗涤剂替代哑铃举重,最终逆袭成为私人健身教练。
蒂法妮说,自己从小就是个“胖小孩”,自卑的她从不敢站上体重秤,生怕别人看到读数。2004年结婚之后,她成为了一名家庭主妇。每日百无聊赖,只能从食物中寻找安慰,身材更是随之发福。婚后一年,她被诊断出子宫内膜异位,行动开始变得迟缓,感到疲倦,同时饱受肠道和消化问题困扰。这让她下决心要改变自己。
“我开始时没办法锻炼,所以上网搜索了健康食物来吃,这样可以减掉一些重量,之后健走或跑步都会容易一些。”她说,“然后我就开始健走和跑步,还用食物罐头和洗涤剂的瓶子举重来燃烧卡路里。6个月之内减掉了约15公斤。”
2014年,蒂法妮达到了自己的目标体重。成功减重之后,她也重获了自信。现在她已经和丈夫离婚,开始了自己私人健身教练的职业生涯。蒂法妮还在“推特”、Instagram上发布了自己营养餐和瘦身成果的照片来激励他人。
她说,“我现在已经爱上了举重,爱上这种力量训练方法。这就像治疗一样,我喜欢身体强壮的自己。”
胖子果然都是潜力股,瘦下来后整个人不光精神许多,也更自信,更漂亮了。不逼自己一把,永远不知道自己有多优秀。夏天虽然已经开始了,但从什么时候起健身塑形都不晚,行动起来吧!
-
大腿粗的减肥方法 腿部脂肪堆积怎么减
我们可以在衣服搭配上遮住大腿粗的问题,但这治标不治本,瘦大腿才是解决方法,今天我们来看看大腿粗的减肥方法吧。1、爬楼梯不要总是依靠电梯。八楼以下的办公室工作人员应尝试爬楼梯。在爬楼梯的过程中,它可以有效伸展大腿肌肉并帮助燃烧脂肪。上半身应保持笔直,速...
-
减肥药为何变“减寿药”
【导读】:很多肥胖患者想减肥都会选择减肥药,减肥产品广告被夸的天花乱坠,市场上琳琅满目的减肥药其实也“暗藏杀机”,不但减肥效果微乎其微,还严重影响身体健康。市场上琳琅满目的减肥药其实也暗藏杀机。食欲抑制剂:主要为苯丙胺类药物,服药后食欲下降,特别容易产生厌...
-
警惕 六种容易发胖的常见早餐
【导读】:不吃早餐或吃的不当只会让你越来越胖,已经成为习惯的早餐内容,很容易让人在不知不觉间走入误区。赶紧来看看六种容易发胖的常见早餐,赶快改正错误早餐习惯,做真正健康的你。吃法一:回味早餐早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等受欢迎原因:不少家庭...
-
减肥经验总结 饭后8件事绝不能做
【导读】:知道吗,一些小小的饭后习惯原来会决定到减肥成败。那么是哪些饭后习惯会导致我们瘦身失败呢,下面小编就开始告诉您,然后跟我们一起修正,通过改变你的日常习惯就能减掉多余体重。1.不要立刻吃水果果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸...