哪些动作会使腿越来越粗 使腿越来越粗的8个坏习惯
【导读】:拥有一双笔直美丽的筷子腿是大多数女生的梦想,但有些习惯性的动作却会让你的腿越来越粗。下面小编就带大家一起来看看哪些动作和坏习惯会使腿越来越粗!
坏习惯1:盘腿
不论是坐在椅子或床上,总会习惯盘腿的人要注意了!盘腿这个姿势看似没什么,但事实上会让踝和膝盖容易受损,而且坐得太久,会减慢髋关节跟骨盆的血液循环,造成下半身肥胖!如果你还一边划手机、追剧,那么不仅是下半身,连带到整个肩颈、脊椎都会受到影响,变得容易酸痛甚至变形!
坏习惯2: 翘脚
翘脚会让下半身变胖,而会导致下半身变胖是因为腹股沟内的淋巴受到压迫,影响到下肢的淋巴循环,引起肿胀,严重者可能还会有骨盆歪掉的状况发生~
坏习惯3:三七步
三七步,每个小孩都曾经有过的站姿,这个动作将整个人的重心都放在单边,让受力的那只脚变粗,虽说人的身体左右本来就不对称,但三七步会让左右脚的差异更严重,例如左小腿肌超明显、特别粗等,腿型自然也就不漂亮啦~
坏习惯4:交叉腿
这个姿势让小编笑喷,这不就是为了追求脚看起来很长的拍照必备站姿吗?(记得脚尖要对镜头,才能有脚长的效果)但事实上,此站姿会导致血液循环不顺畅,臀部跟腿部进而受到压迫,下半身不知不觉中就变胖了...
坏习惯5: 大妈蹲
身体整个靠在膝盖上、膝盖超过脚趾,这样不正确的深蹲会对膝盖受损,同时也会将身体所有的重量压在小腿上,为了撑住身体,小腿想当然尔就变粗了~
坏习惯6: 外八
站姿、走路都一样,千万别外八!本来走来是要平均施力在脚底,但外八会让髋关节打开,变成大腿在用力,长期下来下半身当然就变胖啦~
坏习惯7:内八
跟外八一样,站姿、走路都要注意,不同的是内八会让骨盘受力,骨盘不仅变宽,还可能导致O形腿的出现。
坏习惯8:淑女坐姿
最后一个淑女坐姿,非必要时大家别使用!因为歪一边的将力量压在单腿上,不仅会让骨盆歪掉,也会让被压着的腿血液循环不顺,导致肿胀!
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