《翻译官》杨幂大长腿太抢镜!美腿全靠这几招
【导读】:《翻译官》终于跟大家见面了,大幂幂终于要开始飙演技了。除了剧情演技备受关注外,杨幂的大长腿不是一般的抢镜。到底怎么瘦腿最快最有效呢?
《翻译官》热播 美腿霸屏
《翻译官》终于跟大家见面了,大幂幂终于要开始飙演技了。除了剧情演技备受关注外,杨幂的大长腿不是一般的抢镜。
出席活动的幂幂大秀美腿,细,长,直,简直要逆天呐!
黄轩呐,别光看脸,快低头看看这双惊人的美腿。
我幂已经不是第一次秀美腿了,有资本就是任性秀啊。
完全是行走的大长腿。
美腿是怎样炼成的?
别光顾着羡慕幂幂的大长腿了,想拥有同款美腿吗?下面跟大家分享几个快速有效的瘦腿方法,性感长腿你也值得拥有。
美腿第一要素:细
再美的腿型也架不住赘肉多,美腿的第一要素当然是细。想要快速减掉双腿赘肉,最好的方法就是运动。前期瘦腿以有氧运动为主,慢跑和快走都是很好的瘦腿方法。选择跑步的话,速度不用太快,以防长小腿肌肉。选择快走的方式的话,注意呼吸频率和正确的走姿。还有一个重要的点就是运动后千万别忘记拉伸,不然大腿是紧致了,小腿肌肉长起来就不好了。
美腿第二要素:直
光是腿细还不够,腿型够正才够美。不少MM腿型不正都是后天的不良生活习惯导致的,比如爱跷二郎腿,长期穿高跟鞋,导致小腿肌肉内翻,小腿不够直,整个腿型都受影响。想要矫正腿型,不仅要养成良好的生活习惯,也要靠后天的努力。每天坚持靠墙站立半个小时,不仅可以让身体得到有效的舒展,还能锻炼腿部肌肉,紧致双腿。另外,坚持踮脚走路也是很好的美腿方法之一。
美腿第三要素:有型
光是细,直还不够,瘦成麻杆的腿也毫无美感可言,真正的美腿还在于有曲线美。想要双腿紧致有型,平时就要多做美腿按摩。大腿最有效的按摩就是双腿握拳,捶两侧的胆经,不仅有很好的瘦腿效果,还能紧致大腿肌肉。针对小腿处的肌肉,最好的按摩方法就是捏,双手来回按压小腿处的肌肉。每天睡前坚持十五分钟的按摩,坚持半个月就能看到双腿明显的变化了。
美腿第四要素:光滑
腿部不注意保养,就很容易导致双腿皮肤干燥,想要美腿光滑无暇,就要定期清理角质。粗盐不仅有很好的燃脂瘦身功效,也有一定的去角质的功效。沐浴前,将粗盐与少许的温水搅拌成糊状,然后涂抹在腿部,然后配合按摩手法,轻轻的按摩。大约十分钟后,用温水冲干净即可。
睡前十分钟瘦腿术
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
下肢粗壮很大程度上是水肿在捣乱,消水肿也是瘦腿美腿的一个重要环节。以上这组按摩手法,可以有效去除水肿,每天睡前来一组,缓解双腿疲劳的同时,还能瘦腿美腿。
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