小肚子赘肉怎么减 小肚子的形成原因及解决方法
如果想快速把肚子上的赘肉减掉,我们首先要弄清楚自己小肚子的形成原因,这样才能更快更有效地甩掉脂肪。
下面给大家介绍肚子赘肉的一般形成原因及解决方式:
一、经常久坐形成的小肚子
现在很多的年轻人都需要长时间的久坐,而且特别不喜欢运动,平时吃完饭就坐着、躺着,嘴巴还不停的吃零食,这就很容易长出小肚子。
减肥方法:走路或者站立时都要用力收缩小腹,配好腹式呼吸来练习收缩小腹。坚持练习收缩小腹,一段时间后小肚子就会明显变得紧实。
二、压力过大导致的小肚子
有些人因为生活压力大,往往会通过暴饮暴食来缓解压力。这样在不知不觉中就会摄入不必要的食物,造成肠胃突出,形成影响形象的小肚子。
减肥方法:同样通过腹式呼吸,吸气时放松肚子,呼气时肚子收缩,这样可以刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排泄。
三、姿势不端正形成的小肚子
坐着的时候弯腰驼背,或者走路时身体含胸等都会形成小肚子。
减肥方法:改正错误的姿势,走路时让肩膀放松,双臂自然摆动,将小腹收紧,稍微保持紧张的状态。坐着时姿势保持端正,让腰部和背部挺直。
四、便秘导致的小肚子
便秘排便不通畅时,肠胃会堆积很多的废物,导致小肚子突出。
-
7大妙招 塑造性感修长美腿
【导读】:导读:想让你的双腿在夏天变得更健美,更性感吗?如果是,就太幸运啦!这里有7种最有效的锻炼方法来帮助你强健腿部肌肉,打造绝对sexy的诱人美腿。导读:想让你的双腿在夏天变得更健美,更性感吗?如果是,就太幸运啦!这里有7种最有效的锻炼方法来帮助你强健腿部肌肉,打...
-
性感陈乔恩的上围缩水急救法
【导读】:[导读]拥有32G雄厚资本的台湾人气偶像陈乔恩,一出道即以傲人的魔鬼身材称霸台湾,被誉为台湾顶级少男杀手。之后更代言多个内衣广告,推出丰胸书籍和清凉写真,使她的写真一经推出必遭[导读]拥有32G雄厚资本的台湾人气偶像陈乔恩,一出道即以傲人的魔鬼身材称霸...
-
日常生活简单几招 性感你的臀部
【导读】:导读:日常生活中具有针对性的运动,再加上按摩保健、饮食调节等,可让你轻松拥有性感美臀……导读:日常生活中具有针对性的运动,再加上按摩保健、饮食调节等,可让你轻松拥有性感美臀……你或许会说,日常生活这么忙碌,哪里还有时间照顾到...
-
方形脸怎样瘦脸 让方脸瘦下来的做法
女生们对美的追求从来就不会停止,尤其是自己的长相方面。脸型很大程度上决定了一个人的颜值,有些女生下颌角肥大,面部看起来呈方形,看起来就会显得不够精致。那面对下颌角肥大、脸方的问题,应该怎么解决呢?有什么方式可以让自己的方脸瘦下来呢?一起来看看吧!一、脸部按...