养颜丰胸 山药丰胸食谱
【导读】:山药含有丰富的营养,它所含的半纤维素,吸水后能膨胀80至100倍,容易产生饱腹感,从而控制进食欲望,山药中还含有消化酶,可促进新陈代谢,减少多余脂肪,避免出现肥胖。对于女孩子们来说,山药更有丰胸的功效。...
1、山药丰胸 粥
材料:薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克。
做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用,可加少许盐调味。
2、美胸山药奶
材料:优酪乳1瓶、山药粉适量。
做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可,可依个人喜好斟量加糖与白开水。
3、山药苹果汁
材料:山药粉15克、苹果1颗、鲜奶。
做法:苹果去皮切小块,山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可,可依个人喜好斟酌加糖与白开水。
4、山药芝麻糊
材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。
做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可。
5、山药蜜茶
材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)。
作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
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