虎背熊腰怎么行?5个必学的快速瘦背动作
【导读】:不少MM后背都堆积了赘肉,从正面看不出什么,但一穿露肩露背装就暴露了自己。想要减掉雷人的虎背,平时就要多加锻炼。下面跟大家推荐这几个有效瘦背的动作,赶紧学起来!
本站原创文章 禁止转载
如何瘦背部?不少MM后背都堆积了赘肉,从正面看不出什么,但一穿露肩露背装就暴露了自己。想要减掉雷人的虎背,平时就要多加锻炼。如何瘦背?下面跟大家推荐这几个有效瘦背的动作,赶紧学起来!
摆脱虎背 就靠这5招!
Step 1 :背式仰卧
双手支撑身体,双腿贴放于地面,然后做上半身仰卧起坐的动作。
Step 2 :狗式伸懒腰
双手和双腿将身体支撑成一个三角形,然后身体下沉,尽力伸展身体。
Step 3 :躺平比赞
面朝下平躺,双手手肘向后抬起,做比赞的动作。
Step 4 :双手仰卧
双手伸直举起,膝盖弯曲,用腰腹部力量撑起上半身。
Step 5:侧式
平板支撑动作准备,侧转身体的同时,手臂抬起。
-
7大妙招 塑造性感修长美腿
【导读】:导读:想让你的双腿在夏天变得更健美,更性感吗?如果是,就太幸运啦!这里有7种最有效的锻炼方法来帮助你强健腿部肌肉,打造绝对sexy的诱人美腿。导读:想让你的双腿在夏天变得更健美,更性感吗?如果是,就太幸运啦!这里有7种最有效的锻炼方法来帮助你强健腿部肌肉,打...
-
性感陈乔恩的上围缩水急救法
【导读】:[导读]拥有32G雄厚资本的台湾人气偶像陈乔恩,一出道即以傲人的魔鬼身材称霸台湾,被誉为台湾顶级少男杀手。之后更代言多个内衣广告,推出丰胸书籍和清凉写真,使她的写真一经推出必遭[导读]拥有32G雄厚资本的台湾人气偶像陈乔恩,一出道即以傲人的魔鬼身材称霸...
-
日常生活简单几招 性感你的臀部
【导读】:导读:日常生活中具有针对性的运动,再加上按摩保健、饮食调节等,可让你轻松拥有性感美臀……导读:日常生活中具有针对性的运动,再加上按摩保健、饮食调节等,可让你轻松拥有性感美臀……你或许会说,日常生活这么忙碌,哪里还有时间照顾到...
-
方形脸怎样瘦脸 让方脸瘦下来的做法
女生们对美的追求从来就不会停止,尤其是自己的长相方面。脸型很大程度上决定了一个人的颜值,有些女生下颌角肥大,面部看起来呈方形,看起来就会显得不够精致。那面对下颌角肥大、脸方的问题,应该怎么解决呢?有什么方式可以让自己的方脸瘦下来呢?一起来看看吧!一、脸部按...