瘦腰的最快方法 5个动作练出小蛮腰
【导读】:夏天到了,看到别的女生穿露腰装,真的好羡慕她们的小蛮腰啊,一点赘肉都没有了。其实只要你下定决心锻炼,也可以拥有完美身材的。小编就为大家推荐5个瘦腰动作,每天练一练。
前几日,在微博上看到angelababy参加活动时身穿一身白色鱼尾裙的照片,纤细的腰肢简直了,柔弱无骨,小编内心深处的直男灵魂都爆发了!
除了angelababy,娱乐圈还有很多拥有美腰的女星们哦,小编第一个想到的就是郑秀晶了,水晶的腹肌马甲线可是在女星辈出的韩国娱乐圈中都出了名的,热舞时的水晶简直性感爆棚!
不盈一握的腰身还有不要更明显的马甲线,先让小编找一下纸巾擦口水……
宋茜欧尼的美腰也是美到不行哦。这腰线简直要逆天了,小编愿意用10斤肉换这样的腰!
前段时间热播的《欢乐颂》里面,王子文的身材有没有惊艳到大家?这小细腰不愧是小妖精,真是好腰配好腿!
看了女星们的名品美腰,有没有炒鸡心动?俗话说没有丑女人只有懒女人,夏天想穿露脐装?不运动怎么能行呢,下面橘子君教大家几个简单的小动作,每个做15~20次,每天睡前练一遍,半个月左右就会有效果的哦~
1、双腿抬起,收紧腹部,用双手去摸脚踝,注意身体不要东倒西歪,感受到腹部有紧绷感。
2、躺平之后,弯曲双脚,腹部抬起,直至腹部与大腿成同一条水平线,注意呼吸,动作放缓次才可以充分锻炼到腹部肌肉。
3、抬起一只腿,用手去碰脚踝,注意腿一定要放平,不要弯曲。
4、双腿抬起,用腹部触碰大腿,幅度可以不用太大,要用腹部去用力。
5、下蹲动作,膝盖不要超过脚掌,缓缓下蹲,上半身直立,这个动作不仅可以练到腹部也可以锻炼翘臀哦。
-
美女20分钟独特瘦臀方案
【导读】:对于爱美的妹妹们臀部存在赘肉是觉得不容忽视的,下面是一组独特而完美的美臀方案,定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐,20分钟连续地(注意:不可间断)做这套练习对于爱美的妹妹们臀部存在赘肉是觉得不容忽视的,下面是一组独特而完美的美臀...
-
小心!9个不良习惯导致胸部下垂
【导读】:胸是女人的第二张脸,可是胸部是很娇气的,不小心呵护就会下垂、变小。小编为你网络日常生活中9个容易导致胸部下垂的不良习惯,避开这些禁区,你的胸UPUP就很容易实现啦。胸是女人的第二张脸,可是胸部是很娇气的,不小心呵护就会下垂、变小。小编为你网络日常生...
-
不做面包脸 实用瘦脸妙招
【导读】:导读:身上肉肉并不多,可是脸上看起来就肥肥的,让别人误以为你很胖,因此有了“面包脸”的外号。下面就教你瘦脸妙招,做做脸部运动帮你瘦脸。从现在开始,不要再让别人称呼你为“面导读:身上肉肉并不多,可是脸上看起来就肥肥的,让别人误以为你很胖,因此有了面包脸的...
-
几个瘦腰动作睡前一定要做
【导读】:教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑造身体的形状,关键在于增加身体的基础代谢率,增长肌肉的饱和度,减脂和增肌同步进行。饮食方面早餐要吃的像皇帝,午餐要教练告诫说拼命做仰卧起坐是不会练出效果的。因为塑造身体的形状,关键在于增加身...