真人示范丰胸按摩法 按出波霸身材
【导读】:你是不是还在为自己的小胸而苦恼呢?其实有很多丰胸方法可行的。其中按摩丰胸有效。下面就为大家介绍美女示范的丰胸按摩手法,不妨试试,你可以拥有波霸身材。
单颗美胸按摩:也就是将你的手顺着胸部由内到外,用手掌感觉像包覆你的胸部一样,从上到下画圈按摩。
记得要有包覆胸部的感觉喔,按着图示由上往下按!
再按着图示往上拨!往上拨!
顺着滑到快颈部的肌肤处。
最后手掌向上按摩到颈部完成,再重复几次一整个动作,做完左边换右边。
这个动作大家应该都不陌生,上面的动作按摩以后再轻轻上上拍打胸部下方,拉提胸部!在洗澡时,你也可以用冷水由这个方向往上冲,刺激循环,促进胸部发育。
再来这个“观音捧莲”动作,不但可以up~up,还可以运动到你的后背肌,有结实的肌肉,才会有坚挺的胸部。1、找两本书or杂志,夹在你的两边腋下。
2、把手肘弯成90度直角,把手掌向上,维持约10秒钟。
3、上臂维持不动,前臂水平的移向身体两边,一样手掌向上,再维持10秒,这样两个步骤重复做个10次。
这个“双手抱胸”的姿势就可以随时随地想到就做一下了,坐在办公室也可以做喔!双手抱胸,手掌轻轻握住上臂,然后往外推推喔,往外推的同时,也要感觉拉紧你的胸大肌,就像刻意缩小腹一样,要刻意用点 力气拉紧你的胸部(做公共场合做这个动作时,请注意表情)。
接下来这个动作请想像自己是仙女运功,手肘微弯,手腕一上一下抵住互推施力,维持10秒以后再放松。休息一下再重复几次,做到你感觉上臂跟胸大肌有微酸感,就表示有运动到啰!
接着这个动作就是小S说她天天都有做的美胸动作,非常有效!手呈拜拜姿势,往内推施力,别忘了也要把你的胸大肌缩紧。
居家进阶版本,所需器械(剪肥圈)。一样的,手肘约跟胸部平行,轻握剪肥圈。
然后运功内推,停留一下再放松肌肉,如此重覆几次,就能感觉胸部真的被拉上来又集中了呢!只要天天持续做这套美胸操,想到就做,一定会看到效果的!
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