Makiyo为发片卖力减肥 重回22寸小蛮腰
【导读】:为推出全新专辑,综艺咖美少女Makiyo每天只吃一餐瘦身,成功回到22吋小蛮腰,身材比模特儿还辣!大方露出小蛮腰上节目,更在《康熙来了》大跳热舞。Makiyo为新专辑急速瘦身,到底有什么好方法值得我们来借鉴?
借鉴方法之:戒酒
酒精对身体无益,更会让脂肪堆积严重,而最受灾的部位绝对就是小腹。
每天吃饭时喝酒也是你的腰腹变得越来越“紧张”的原因之一。另外,如果是烈酒还会提高体内的可的松水平,从而把脂肪源源不绝输送往腰腹。因此,要减肥,必先戒酒。
借鉴方法之:劲歌热舞
舞蹈能保持好身材,能运动到全身的每个部位,特别对于腰腹臀部的效果尤为明显哦。
对单调的运动减肥感到厌倦了?尝试用舞蹈来达到全身减肥的效果吧——跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。用跳舞减肥还有个很好的地方在于,其他的运动你可能需要在健身房完成,而跳舞,你只需要在家里随意摆动就好。
借鉴方法之:唱歌
唱歌能消耗热量,为了让声音更好的发挥还要忌食辣和过油的食品。
唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果,促进新陈代谢,同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候,横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,这些都有助脂肪的燃烧。
时隔几周,再次出现在我们面前的Makiyo为发新片卖力减肥后的登场让我们惊艳,纤细的腰肢和身材也愈发动人。
相比当初的摸样,如今的她还真是暴瘦不少。
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