办公室怎么瘦腿 办公室瘦腿小妙招
我们作为打工人既然不能避免长时间的久坐,平时也抽不出多余的时间去运动,但看着日益变粗的双腿,自然是要找到一个在我们有限的条件下就能达到瘦腿效果的方法的。下面会介绍几个在办公室就能做的减肥动作,让我们坐着就能让腿变瘦,一起学起来吧。
一、抬腿拉伸
首先我们需要端坐在办公椅上,要保持身体挺直,先将双腿垂直地面,然后将双腿伸直拉伸至与地面平行,再利用腿部的力量把双腿往上抬,保持该姿势十五秒后恢复原姿势,反复练习这个动作,腿部感到酸累便停下。这个动作能加速燃烧腿部的脂肪,坐着就能让我们的腿变纤细。
二、双腿交替踮脚
坐在椅子三分之一处的边缘,微微张开双腿垂直于地面,身体保持挺直,单腿踮起,把脚踮极限时保持该姿势片刻,再恢复原姿势,再换另外一条腿习进行踮脚。双体交替练习至腿部感到酸累就停止。这个动作可以拉伸我们的腿部肌肉,让腿部变得紧实,平时在办公室可以经常练习这个动作,长期坚持能达到不错的瘦腿效果哦。
三、按摩双腿
正坐于椅子三分之一处,双腿垂直于地面放,然后将一条腿略微向上抬起,用双手轻缓的按摩腿部,等到腿部微微发红发热,再换另一条腿进行按摩。经常双腿交替反复按摩能迅速瓦解囤积在腿部的脂肪,让双腿变得更加纤细紧实。
-
东方西方明星美背大比拼
【导读】:没有性感身材又想提升魅力的女星,用露背装展露性感的背部曲线无疑是个不错的选择。这些露背女星中谁拥有最美丽,最性感的背部曲线呢?秦岚秦岚杂志写真秀美背。折原美香日女星折原美香写真化身性感美背小恶魔。范冰冰范冰冰的美背比起苹果里的美背显得更干...
-
蔡依林新书《养瘦》教你如何减肥20斤
【导读】:减肥减出心得Jolin出减肥书,蔡依林火爆演唱会结束后,又迅速的出了自己的减肥新书,在书中苦诉自己的减肥历史,她是如何在减去20斤后还能良好保持的,跟小编一起分享吧!减肥减出心得Jolin出书教养瘦,被圈内好友封为减肥天后的蔡依林,她自爆曾为了减肥,长达1年月经...
-
假体隆鼻的危害有哪些 一定要引起重视
对很多人来说,整容已经成为一种比较平常的事情了。很多人认为微整和化妆的性质是一样的。有些人可能会觉得自己的外貌上面有一些缺陷,会想要通过整容来改变,就比如说鼻子整形,大多数人的鼻子其实都和明星一样又挺拔又好看,所以有些人就回去填充假体已达到完美,那么假...
-
怎么把鼻子变高 这三个办法很好用
亚洲女性的脸庞大多扁平,因为鼻梁不够高,显得整张脸都没有立体感,活像一张大饼,在这个人人追求美丽的年代,仙女们当然不能忍耐自己因为鼻子而减分,但是无奈基因天生亚洲人就是这个样子,如果能通过什么手段,进行后天改造就好了,但是,要怎么做才能把塌塌的鼻子变高呢?方法还...