滑雪可以减肥吗 滑雪减肥的原因
【导读】:说到冬季运动很多人首先想到的就是滑雪,滑雪不仅是一项娱乐性很强的运动,也是一项可以在冬季帮助减肥的运动,下面就和小编一起来具体了解一下吧。
滑雪可以减肥吗
滑雪是有助于减肥的,并且减肥效果好相当不错,虽然滑雪和传统的减肥运动似乎有些不同,但是它仍然可以消耗掉大量的热量,从而帮助减肥瘦身。
在冬季,滑雪和溜冰绝对是最时尚的减肥方法,很多娱乐圈的明星都会选择这两项运动来减肥。除了减肥之外,它还能够消除疲劳,缓解关节病痛,对于长期坐在办公室的上班族来说,无疑是个很好的选择吧。
多数人们觉得冬季不适合开展运动减肥计划,而滑雪是冬季最受人们喜爱的运动,它不仅仅是娱乐健身运动,还是一项新潮的减肥运动,人们在滑雪的激速快感中得到身心放松,同时也消耗掉大量热能。爱美的人们不必在担忧冬季是个长肉的季节,参与到滑雪当中,开展最有趣的运动减肥计划吧。滑雪减肥进行中1小时消耗热量734卡。
滑雪减肥的原因
滑雪之所以能减肥的原因在于它是一项运动,只要是运动就可以消耗热量,而消耗热量的同时就可以减掉多余的脂肪,从而达到减肥的效果。
减肥,貌似是女人一生的必修课,每个女人都希望自己更苗条一些,更性感一些。对于一些减肥的女人来说,通常会很难达到她们理想的身材。但滑雪的女人不同,由于滑雪是一项十分消耗体力的运动,在滑行中通常会消耗大量的热量,这必然更容易燃烧脂肪。对于滑雪的女人来说,她们不用刻意减肥,冬天别人长肉的时候,她们却练出了魔鬼身材。
滑雪的减肥效果非常出众,缓步滑雪30分钟就能消耗285大卡!可以减肥,减压,塑身,滑雪技术好的女孩子,一般都有马甲线,有的连腹肌都有了。一些专家建议,低温会影响减肥效果。当然应该穿暖保暖,以保持安全和舒适。但要记住,当你的身体正在还冷的温度下,你可能会燃烧一些额外的热量。
滑雪运动的好处
减肥瘦身
滑雪是一项全身性的有氧运动,滑雪1小时大概消耗热量700卡,相当于1小时跑步9公里。所以说滑雪是一项趣味性强,又能减肥瘦身的理想运动。
增强心肺功能
滑雪时身体对氧气需求量大,而冬季滑雪场温度较低,人在冷空气中运动,对呼吸系统的考验更大,能无形中的锻炼心血管缩张能力,增强心肺功能。
增强身体协调能力
滑雪对平衡性要求极高,在做动作的过程中,要求肢体各部位配合,因此能锻炼身体协调能力,还能增强身体柔韧性。
治愈冬季抑郁症
冬天天气寒冷,部分人长时间缩在室内,体力活动减少,脑力活动增加,很容易出现沮丧、抑郁、精神不济、工作效率低下的现象,有专家称之为“冬季抑郁症”。外出滑雪锻炼身体能有效的治愈“冬季抑郁症”。
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