孕期必吃八大食物 宝宝生下来会聪明
【导读】:孕期的饮食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此孕期科学饮食对胎儿与孕妇有很大的关系。
关于孕期饮食,过去给大家科普过很多,但是呢,事实上到底各位孕妈到底孕期吃什么呢?比如说鱼,孕期多吃鱼宝宝真的会比较聪明吗?孕期没有吃鱼的又怎样了?来来来,一起亲证千万孕妈孕期都吃什么让胎儿更聪明的食物!
如果孕期什么营养食物都没吃,结果......
@小冬:怀孕前五个月不想吃饭更不想吃肉。而且对于、鱼、鸡蛋、汤水以及水果一概没食欲。家婆买菜又很省钱。所以想吃什么都不敢叫家婆买。怀孕天天吃猪肉,连个汤水一个月才一二次,孕期营养根不上。现在生孩子了。结果孩子发育迟缓,手脚没力气。看到邻居家的孩子比我孩子还小但是聪明过我孩子,心真的好痛,好怨恨.......
孕妈们孕期都吃什么益智食物
NO.1:鱼类
@ChuxinChan:多吃鱼生出的宝宝会更聪明哦!
关于鱼类的好处呢我就不多说了,孕期我爱吃虾、鲫鱼、带鱼、黄花鱼,充分补充了蛋白质和钙质,特别是一些健康的深海鱼,大夫告诉一周吃两次海鱼就不用补DHA了,我爱吃黄花鱼。
我怀孕吃了好多鱼!宝宝现在才一岁不到就会欢迎,恭喜,亲亲,不用人扶能自己靠着沙发挪步走好长一段路,还长了八颗牙。跟多吃鱼真的有关系!
NO.2:坚果
@AngelBaby11:产科大夫老公给我下指令每天三颗核桃!不喜欢吃核桃的我有小妙招哦!
老公是产科大夫,给我下的指令就是每天三颗核桃,说我脑子本来就不好使,怀孕了更加孕傻了,要吃多点核桃补充脑力。这样宝宝将来才不会笨。另外,很多孕妈可能跟我一样不喜欢吃核桃,那股油油的味道不喜欢,特别是孕期闻到都想吐。教你一个小妙招哦!把核桃打在豆浆里,保证你吃不出任何味道,而且挺好喝哦!如果不喜欢喝豆浆,或是打点米糊,放点米、核桃、黑芝麻、花生,都可以哦! 我都是那样喝的,很好吸收。
@多多妈咪:正在怀孕的宝妈们一定要看!怀孕一定要吃坚果!
怀孕一定要吃坚果,坚果对长头发有好处,对大人和孩子身体都好。怀孕别亏待自己,嫌贵的就少买,一定不能亏了自己的嘴,一辈子能生几次孩子,只有吃到嘴里的才是自己的,其它什么都不是。
我宝宝生下来哪都可有劲,抵抗力免疫力也特别好,不到满月头都差不多能立起来了。我也没想到宝宝头发能这么好的,我和宝爸头发也算差不多吧,人家见了都说是遗传,皮肤也比我和宝爸白净,当然我俩也不黑,总的来说我宝宝遗传了我俩的优点,甚至比我俩更优。什么都会有遗传的可能,但跟孕期的营养也分不开。这只是我个人经验,不一定准,分享出来希望对各位宝妈有所帮助!
NO.3:鸡蛋
@bebe85:早晨吃鸡蛋的惊人好处,万万没想到!!
一天一个鸡蛋,不仅能提高记忆力,还能保护视力,帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑,怕每天吃升高血脂。殊不知,早餐吃个鸡蛋,可是有诸多好处。在营养学界,鸡蛋一直有“全营养食品”的美称,杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。
吃鸡蛋最好是水煮着吃,营养价值最高,特别是准备母乳的准妈咪更应该吃哦!
NO.4:蜂蜜水
@不麻不辣:准妈妈孕期最应该保持的习惯——每天一杯蜂蜜水
因为家里本来就是养蜂蜜的,从小就吃蜂蜜长大的我皮肤特好。怀孕期间保持每天一杯蜂蜜水是我的习惯。整个孕期不会便秘,皮肤也一如既往地好,没长妊娠纹,而且重点是生娃那会超快的。现在宝宝出生了,皮肤像剥壳鸡蛋那样白白嫩嫩的,免疫力也超好,特别机灵。不知道是不是喝了蜂蜜水的缘故呢!
NO.5:苹果
@小沁v:苹果不仅是补血,还可以补锌和碘,有利于胎儿记忆!
记得高中的时候老师就说一天一个苹果,可以提高记忆力。现在怀孕了,问了产科大夫,说孕期吃苹果很好,不仅补血还补锌和碘,有助于胎儿大脑记忆的发育。
宝宝现在才一岁,会叫妈妈啦!也很爱吃苹果哦!看看我家宝宝多可爱!
NO.6:大枣
@栀之海:孕期最爱最有营养的零食!没有之一!
为了让宝宝更聪明,怀孕的时候狂吃红枣。红枣就是我的零食,无聊就吃吃吃,上班吃,看电视也吃,后来一下子胖了十几斤!红枣好处多,反正女人就算不怀孕红枣也会狂吃吧。
给大家脑补一下孕妇吃红枣的好处:
1、 促进胎儿神经系统发育。
2、 有利胎儿智力发展。
3、 有助于孕妇补血补铁。
关键是,一边看电视一边吃枣子真是孕期最幸福的事情好吗?!
NO.7:葡萄
@DDbabystyle:最好的“记忆水果”,而且宝宝眼睛又大又圆哦!
眼睛怎么这么大这么圆:基因遗传是有可能。但父母眼睛都大双眼皮生出来也不一定是大眼睛。所以
孕期我吃的最多是葡萄了。宝宝现在特醒目,特别那双圆溜溜的大眼睛好像会说话一样!因为听说孕期吃圆圆的小水果宝宝眼睛会大又圆,我是差不多天天吃,吃到生。公公和婆婆生了三个儿子都是单眼皮小眼睛,我眼睛也不大,但没想到居然能生出这么个漂亮的宝宝。不管是真是假但为了生个漂亮宝宝孕妈还是可以多吃葡萄哈~
NO.8:海带紫菜
两龙宝妈咪:孕期缺碘真的会影响宝宝智力发育!
虽然住院保胎了三个月,但一直没有检查尿碘,等出院了27周左右去检查说是有点缺碘,我碘才145,叫回家多吃点紫菜海带,医生说缺碘会影响宝宝智力发育!这下我完全慌了,狂补碘,又是海带又是紫菜,但是海带,后来去医院检查碘含量终于合格才放心。宝宝现在出生了智力发育还是很正常的。
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