日本血型饮食瘦身法 一周暴瘦15斤不反弹
【导读】:血型瘦身法你肯定不陌生,最近日本推出了最新的血型食谱,快来看看你应该吃些什么吧?
血型瘦身法你肯定不陌生,最近日本推出了最新的血型食谱,快来看看你应该吃些什么吧?
A型
米饭+海苔:构成蛋白质的氨基酸组成比较完整,因此能够吃出易瘦体质。
酱汤+根菜类蔬菜、海藻:摄取根菜类蔬菜和裙带菜等,有助于补充矿物质。
拉面+蔬菜汁:饭前喝蔬菜汁,能延缓糖分的吸收。
暴饮暴食后需节食18小时:一不小心暴饮暴食了,只要之后的18个小时内什么都不吃,就没关系。因暴食而鼓鼓的胃恢复原状需要18个小时左右。这段时间,避开固体食物,依靠水、水果或果汁来渡过的话,胃就能返回到原来的大小。
B型
油炸物+柠檬:柠檬能够中和油炸物中氧化了的油。
披萨+特级初榨橄榄油:被称为好油的初榨橄榄油可以冲走披萨中的坏油。
拉面+醋:醋可以抑制血糖的升高,并能中和氧化了的坏油。
无需忌酒:减肥期间并不需要忌酒,相反,喝酒能够缓解减肥带来的压力。不在乎糖分的多少,喝真心喜欢的酒。但严禁饮酒过量,尽量在量和度上控制其一。
AB型
面包、面条+豆浆:豆浆能够补充蛋白质,从而抑制脂肪的增加。
沙拉+核桃:核桃中的α-亚油酸能提高坏油的代谢。
寿司+醋腌姜片:醋腌姜片可以暖和身体,加速代谢。
少喝咖啡,闻味道为佳:咖啡具有降低体温的作用,因而特别不适合早上喝。咖啡的香气却能起到放松的效果。午休时可以稍微喝一下。
O型
烤肉+泡菜、沙拉:富含乳酸菌的泡菜能够增加益生菌、燃烧脂肪。
涮肉片+苏子油:调料中加苏子油,能有效提高代谢。
早餐加点水果:早上,新鲜的水果或果汁最适合排毒了。
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