如何知道自己是否患了社交恐惧症呢
如何知道自己是否患了社交恐惧症呢,现今生活节奏越来越快,人们的压力也越来越大,导致许多人患上了社交恐惧症。那么大家知道如何知道自己是否患了社交恐惧症呢,一起来看看!
如何知道自己是否患了社交恐惧症呢1
社交恐怖症俗称“见人恐怖症”,是恐惧症中最常见的一种,约占恐怖症病人的一半左右。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的心理障碍。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合,有一种显著且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症(social anxiety disorder,SAD),是焦虑症的'一种。此症最早起源于公元1985年,当时被认为是忽略性焦虑失协症(Neglect anxiety disorder),经过14年后才渐渐被重视。
要如何知道自己是否患了社交恐惧症呢?医师指出以下三点来做自我检测:
1、会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗?
2、不愿意成为别人注意的焦点吗?
3、你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗?
如果以上三点中你有其中两点的情形的话,就有可能是患了社交恐惧症;如果这些情形已经让你想躲在家里,不愿意和任何陌生人接触,你可能就需要接受咨询或治疗了。
如何知道自己是否患了社交恐惧症呢2
首先教你如何判别自己是否是社交恐惧症:
1、在乎别人对你的看法,老是会觉得别人的一举一动是在针对你,一声咳嗽也是针对你,一个眼神也是针对你,自己脑袋里面忍不住去想很多,各种杂念在你脑袋里面乱串压制不住。
2、有话不敢说,在与别人交流的时候,不知道说些什么,一句话冒到嘴巴突然又不敢说了,犹豫半天最终还是没有说出来。
3、经常性的因为一些小事就会胡思乱想,纠结该怎么做,借给别人10块钱该不该要回来,不要心里不舒服,要的话怕让别人觉得自己小气。
4、在人群之中没有存在感,经常别忽视,经常被不待见,感觉老是无法融入一个圈子。
5、懒惰,做事情3分钟热度,无法坚持,对什么都不感兴趣,只喜欢宅着,打plane,看AV。
6、抗压能量差,动不动就想要寻求别人的帮助,问别人怎么办,让人鄙视,厌烦
7、此外,社交前:社恐的人会出现预期的恐惧,也就是社交之前担心自己会社交失败,让别人看出自己紧张不安,所以会出现逾预期的恐惧,担心还没有发生的事情。
社交时:社交时一旦症状出现会出现极度的紧张感,这个时候会逃避别人的眼神,目光,一旦症状在人前爆发又会去观察别人是否有看着他,看到他的恐惧,过分担心别人对自己的看法。
社交后:由于社交时症状爆发,所以社交以后会不断的去回想当时的社交情景,别人对他的判断,看法,当他出现紧张不自然的时候别人是否有看到,看到之后别人出现什么表情,极其细节的回忆当时社交情况,一边回忆一边陷入无尽的恐惧之中,担心别人对他反感,讨厌,不喜欢他。
8、社恐与简单自卑的区别:社恐跟自卑是有区别的,简单的说社恐的人一定自卑,但是自卑的人不一定是社恐,作为一个人或多或少都有自卑的地方,但是不见得他有社交恐惧,所以社恐是自卑到一定程度的产物,社恐是极度的自卑,已经形成某种稳定的症状,这种症状极其稳定,很难自愈,所以才有人得了10几年的社恐,20几年的社恐还在其中苦苦挣扎,因为社恐会让你本能的用意识去克制,但是越克制却越严重,越控制不住。
-
我们没有共同话题
我们没有共同话题,很多人因为彼此之间没有太多的共同话语,生活习惯生活环境,都已经截然不同了。所以彼此之间更多的是沉默,没有共同的话题可以聊,下面就来看看我们没有共同话题。我们没有共同话题11、没有共同话题,聊不到一起任何关系,想要稳定长久,最不可缺少的东西就...
-
最新生活个性朋友圈心语文案大全(通用50句)
从周一到周日,除了周三没有拍照片!坚持了一个星期,没有间断,有了更多做早餐的想法,准备去超市采购更多食材。其实我比较热爱生活,生活没能让我如愿,常常让我陷入困境,但是我在慢慢变好,无论是外在和内在。明显感觉到自己内心的淡定,自足且自娱。以下这篇文章是小编精心整...
-
秋天的第一杯奶茶优美文案
随着社交网络的普遍使用,越来越多人钟情于在线上发布文案,文案用以分享自己的生活。究竟什么样的文案才是好的文案呢?下面是小编为大家整理的秋天的第一杯奶茶优美文案,仅供参考,希望能够帮助到大家。秋天的第一杯奶茶优美文案11、我知道你最爱的颜色最爱的那家奶茶...
-
有关实习计划范文汇编5篇
时间流逝得如此之快,很快就要开展新的工作了,请一起努力,写一份计划吧。可是到底什么样的计划才是适合自己的呢?以下是小编精心整理的实习计划5篇,希望对大家有所帮助。实习计划篇1为了搞好教育教学质量,把工作推向一个新的台阶,提高教师的授课水平及自身素质,在此根据...