怎么培养自己的自律性

怎么培养自己的自律性，希望自己成为一个自律的人是很多人的梦想,在人们的眼中就等于优秀,但是很多人无法做到这一点,很多人很容易半途而废,下面小编带大家简单了解一下怎么培养自己的自律性.。

怎么培养自己的自律性1

1、计划性训练。对自己需要处理的.事务进行规划，用文字化去规范自己的预期和方向，用量化去控制自己的主观反应和偏差。

2、目标性训练。明确即将处理的事务的目标，并且将目标的执行性予以时间节点的控制，目标用清晰可追踪的指标予以标记。

3、分离式执行。自己对自己进行自控是相对困难的，弱化自己主观意志的好方法就是通过别人去执行。

4、刻意性训练。有意识主动的去控制自己的一些行为举止，以达到中止或者完成既定目标为评断标准。

5、痛苦式训练。记录曾经因未做好自律而承受的痛苦事件，文字或影像，市场翻阅，并强压自己回忆或者复述痛苦，以达到加深记忆的目标。

自律对每个人来说都是说说容易，但实际啥上行动起来，相对于每个人都有一定的难度。其制度的设计和存在就是用来规范行为，弱化主观，原则的坚持是自身对自身的考验，痛苦在所难免，但只要看到美好，坚持下去！

怎么培养自己的自律性2

1、一次只设立一个目标

很多人就是喝完鸡汤就上头，咔咔写每日规划，那些计划表看着我的害怕，又要每天六点钟起床背单词，又要每天锻炼跑圈。亲爱的，是不自律，这叫自虐。我的方法就是尽量给自己减少难度，一次只挑战一个习惯。比如你想要养成早睡早起的习惯，那就不要同时逼着自己坚持运动，你想自己好好学英语，那就不要同时节食保持体重。这就类似使用锥子，锥子能将力量集中的尖端一点上，它的特点是集中力。

2、番茄工作法

番茄工作法是一个很有名的时间管理法，具体操作就是你设一个二十五分钟的闹钟砖，完成这项工作，中途不做任何与他无关，时间上来休息五分钟给我强化训练你的专注能力。

3、时间管理法

每天工作开始前，把所有的事列在一张纸上，无论大小全都写上。

然后把所有事情分到四个象限里，划分为重要且紧急，重要不紧急、紧急不重要不重要，不紧急。

把所有的工作按照轻重缓急归纳到对应的象限里，然后按照顺序逐步完成。这样既能完成工作效率，又能清楚的工作的完成进度了。