职场新人如何提高自己的抗压能力
就像学习一样,承受压力的能力也是不断成长的,接下来小编整理了职场新人如何提高自己的抗压能力,文章希望大家喜欢!
在巨大压力下,心理承受能力已经接近临界点,那就要学会释放压力,借助外力也好,自我缓解也可,不要一直积压。抽出一段时间做一点自己喜欢的事情分散一下注意力,或是健身运动,让大脑放空。因为,适当的方式和缓解,对自身情绪和心理压力的处理有利无害。
第一:不是慢慢适应,而是主动适应,并迎难而上。
经常遇到很多人因为压力太大而崩溃,或是半途而废。但其实只要我们挺过那道小坎,就会获得肉眼可见的成长;
工作上总是会有各种未知,我们除了要有随机应变的能力,更要有强大的`心理。那些打不到你的终将使你更坚强。一直躺在自己舒适区的人,注定成不了大事,也注定会被大浪淘沙。
第二:要告诉自己必须很努力,而不是看起来努力。
不管你是否有能力,没有相应的努力过程你都会感到空虚和恐慌。因为即使你已经有一定的能力了,但是因为你的努力不够,你会担心自己其实能做得更好,从而焦虑。
所以努力是要百分百尽力,而不是让别人看上去你好像很努力。
第三:学会释放压力,更要学会解决问题
面对压力的首要方法是面对,找出让你产生压力的原因,并找到解决办法,如果自己不知道如何解决,学会去求助他人,听取他人的建议。问题摆在那里不解决,压力就会一直存在,解决问题才是缓解压力的根本,同时通过这段经历也是在不断增强自身的抗压能力。
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